فوائد الحبة السوداء على الريق

فوائد صيام الحبة السوداء عديدة ولا يمكن حصرها في مادة واحدة، فالحبة السوداء أو ما يسمى بحبة البركة هي من البذور الغنية بالمواد المهمة لصحة الكائن الحي، فهي تساعد على منع العديد من الأمراض وتحسنها. صحة الجسم وفوائده تتضاعف عند تناولها على معدة فارغة، وسوف نذكر في هذا المقال فوائد تناول الحبة السوداء على معدة فارغة.

ما هو الفاصوليا السوداء؟

وتسمى أيضًا حبة البركة أو الكمون الأسود، واسمها العلمي حبة البركة وهي حبة سوداء صغيرة، أو بذرة نبات مزهر ينتمي إلى فصيلة الحوذان يصل طوله إلى 30 سم. لها العديد من الفوائد الطبية، وقد استخدمت لعدة قرون في العلاجات الطبية العشبية لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والربو والتهابات أخرى.

فوائد الحبة السوداء على معدة فارغة

بالرغم من أن النتائج العلمية المستخلصة من الأبحاث الطبية حول فوائد الحبة السوداء قليلة ومحدودة، إلا أن نتائج المعامل والتجارب العلمية على الإنسان والحيوان أظهرت فوائد عديدة للحبة السوداء، وهي:

غني بمضادات الأكسدة

بفضل ثرائه في بعض المواد مثل ثايميكينون، كارفاكرول، تي أنيتول و 4-تربينول، المسؤولة عن خصائصه القوية المضادة للأكسدة، ومضادات الأكسدة هي مواد تعمل على إبعاد الجذور الحرة الضارة ومنع أكسدة الخلايا التي تسبب أضرارًا كبيرة للخلايا الحية وترتبط بالأمراض، فالعديد منها خطير على الجسم وقد أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة تحمي الجسم من الأمراض المزمنة الشديدة مثل السرطان والسكري وأمراض القلب والسمنة.

خفض مستويات الكوليسترول في الدم

الكوليسترول مادة شبيهة بالدهون توجد في الجسم وتتركز في الدم، ويمكن أن يؤثر تراكم كميات كبيرة من الكوليسترول في الدم على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وقد أظهرت التجارب أن حبة البركة فعالة. أظهر تجار آخرون أن تناول 2 جرام من الفاصوليا السوداء يوميًا على معدة فارغة لمدة 12 أسبوعًا يقطع شوطًا طويلاً في خفض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول النافع.

منع مخاطر الاصابة بالسرطان

بفضل غناه بمضادات الأكسدة التي تمنع تكوين الجذور الضارة التي يمكن أن تتحول إلى سرطان، وقد أظهرت التجارب أن المركبات المضادة للأكسدة تساهم في تدمير وموت الخلايا السرطانية في الدم وقتل خلايا سرطان الثدي، وهي غاية في الأهمية. فعال في مكافحة سرطان البنكرياس والرئة وعنق الرحم والبروستات والجلد والقولون عند تناوله بمفرده وليس في المنكهات الغذائية.

القضاء على الجراثيم المسببة للأمراض المختلفة

حيث تسبب الجراثيم التهابات شديدة بالجسم مثل التهابات الأذن الوسطى والبلعوم والتهاب المعدة والأمعاء والتهابات الجهاز التنفسي السفلي، وتساعد حبة البركة على قتل هذه الجراثيم وتزيد من مناعة الجسم لمكافحتها، وقد تم إجراء دراسات على بعض الأنواع المستعصية البكتيريا شديدة المقاومة للمضادات الحيوية مثل الميثيلين، وعادة ما توجد هذه الجراثيم في الجروح التي يصعب التئامها لدى مرضى السكري، وقد ظهر التأثير الكبير للحبة السوداء في القضاء عليها.

تقليل الآثار الجانبية للالتهاب

عادة ما تكون الالتهابات التي تحدث في الجسم رد فعل طبيعي لدخول العامل الممرض إلى الجسم وهذه العدوى، إذا استمرت لفترة طويلة، يمكن أن تسبب أمراضًا مزمنة في الجسم، وقد ثبت أن حبة البركة تساعد في تقليل العواقب السلبية من الالتهابات، ويساعد في تخفيف التهابات سرطان البنكرياس.

يساهم في حماية الكبد

يعد الكبد في الجسم من الأعضاء المهمة جدًا حيث تحدث عمليات مهمة مثل التمثيل الغذائي للدواء، وتخليص الجسم من السموم، ومعالجة البروتين وهضم العناصر الغذائية، ويساهم تناول حبة البركة كثيرًا في تجديد خلايا الكبد، وحماية الكبد من الأكسدة. الإجهاد والحفاظ على حيويته وحماية الكبد من الإصابة بالطفيليات، حيث تقلل البذور من عدد الديدان البلهارسيا في الكبد وحتى تقلل من العدد الإجمالي للبيض الطفيلية الموجودة في كل من الكبد والأمعاء.

تنظيم نسبة السكر في الدم

يمكن أن يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم العديد من الأعراض السلبية، بما في ذلك زيادة العطش وفقدان الوزن غير المقصود والتعب والصعوبات التركية، وعلى المدى الطويل يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم أيضًا إلى أمراض أكثر خطورة مثل الالتهاب وتلف الأعصاب، وقد أظهرت الدراسات ذلك. يمكن أن تساعد الحبة السوداء على معدة فارغة يوميًا في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم وبالتالي منع هذه الآثار الجانبية الخطيرة، وللحصول على أفضل النتائج، يمكن تناول زيت الحبة السوداء مع كوب من الشاي يوميًا. .

حماية بطانة المعدة

قرحة المعدة هي قرحة مؤلمة تتشكل عندما تتآكل الطبقة المخاطية التي تبطن المعدة بسبب أحماض المعدة، وقد أظهرت الدراسات أن تناول حبة البركة كل يوم على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تجديد بطانة المعدة وخلق طبقة واقية تغطي المعدة تبطين وتحمي من الآثار الضارة للأحماض وبالتالي تحمي المعدة من تكون القرحة.

الحفاظ على صحة الكلى

أظهرت دراسة حديثة أن بذور حبة البركة يمكن أن تساعد في علاج أمراض الكلى، بما في ذلك حصوات الكلى (حصوات الكلى) وتلف الكلى، كما أن تناول بذور حبة البركة عن طريق الفم يقلل بشكل كبير من تكوين رواسب أكسالات الكالسيوم في الكلى.

تحسين الذاكرة

وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى قدرته على تحفيز تكوين نقاط الاشتباك العصبي، وهي عناصر مهمة جدًا لتحسين المهارات الاجتماعية، ويفضل تناول بذور حبة البركة يوميًا مع ملعقة عسل.

تساعد على إنقاص الوزن

بفضل احتوائه على مواد تساهم في تنظيم نسبة السكر في الدم وتقليل معدل زيادة الوزن، كما أنه يحسن من قيمة مؤشر كتلة الجسم، وغالبًا ما يوصى بمزج الماء الدافئ والعسل والليمون لمن يتبعونه نظام غذائي ويفضل إضافة بذور حبة البركة المجففة إلى هذا المزيج لأنها تساهم بشكل كبير في التخلص من عدة أرطال زائدة والتمتع بحياة منحوتة جميلة.

أهم فوائد زيت الحبة السوداء

زيت حبة البركة غني جدا بالعناصر الغذائية الهامة التي لا تقل أهمية عن فوائد حبة البركة ولكن تختلف استخدامات زيت حبة البركة ومن أهم فوائد زيت حبة البركة ما يلي:

تقليل أمراض الجهاز التنفسي

خاصة عند الأطفال، فهو يساعد في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي (بما في ذلك الربو) لدى كل من الأطفال والبالغين. لكن يجب تناوله يوميًا لمدة 45 يومًا على الأقل وتجنب المشروبات الباردة.

معالجة أمراض الجلد

حيث يمكن لعصير الليمون وزيت الحبة السوداء معًا حل العديد من مشاكل البشرة وتحسين صحتها واستعادة لمعانها وشبابها، ويجب إضافة حوالي نصف ملعقة صغيرة من زيت الحبة السوداء لكل كوب عصير.ليمون حلو، ويجب أن يكون الزيت يوضع مرتين في اليوم على الوجه، وذلك بفضل احتواء زيت الحبة السوداء على مواد تساعد في مكافحة الفطريات مثل داء المبيضات، كما تساهم في القضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب.

تخلص من الصداع

وهي من أكثر مشاكل الشيخوخة شيوعًا ويمكن علاج الصداع بشكل طبيعي عن طريق فرك زيت حبة البركة على الجبهة حيث يوجد الشريان والانتظار بضع دقائق حيث يختفي الصداع تمامًا.

تخفيف آلام المفاصل

وهي من أهم العلاجات القديمة، حيث يمكن دهن الرسغ والمفاصل الملتهبة كل يوم بزيت حبة البركة بعد تليينها قليلاً، كما يمكن إضافة بذور حبة البركة إلى زيت الخردل وتسخين الخليط ثم دهنها. نقاط الألم والزيت يدخل من خلال مسام الجلد ويساعد على تقليل الألم وتحسين صحة الأعصاب، ويقلل من آلام الركبة لدى مرضى هشاشة العظام، كما يعمل كمسكن للآلام.

تنظيم ضغط الدم

يمكن شرب نصف ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة بالماء الدافئ للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم، ويوصى باتباع نظام غذائي مناسب، ويمكن أن تساعد البذور أيضًا في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لمرضى ضغط الدم الخفيف، أو أولئك الذين يعانون من ضغط الدم الخفيف. الذين هم عرضة للإجهاد، يمكن أن يساعد الثيموكينون والثيمول في البذور على خفض ضغط الدم، حيث تعمل المركبات عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي القلبي ونشاط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين 8 (ACE)، وكلاهما يساعد في خفض مستويات ضغط الدم.

فوائد حبة البركة للرجال

يمكن أن تؤثر زيادة الجذور الحرة في الجسم على جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال، كما أن وجود مضادات الأكسدة في بذور حبة البركة يمكن أن يساعد في تجنب مشاكل الإنجاب، وتشير الدراسات إلى أن الثيميكينون الموجود في بذور حبة البركة يمكن أن يحسن معايير خصوبة الذكور. إن تناول 5 مل من زيت حبة البركة يوميًا لمدة شهرين سيعالج العقم دون أي إضافات أخرى.

فوائد حبة البركة للنساء

قد يساعد زيت حبة البركة في تخفيف تورم الثديين في الدورة الشهرية وقد يكون له أيضًا فوائد في تقليل آلام عسر الطمث وقد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية، لكن الدراسات غير كافية في هذا المجال.

الآثار الجانبية لأكل حبة البركة

لقد أثبت تناول بذور الحبة السوداء والزيت وتطبيقها كعلاجات موضعية بكميات صغيرة فعاليتها من خلال العديد من التجارب العلمية، ولكن تناول بذور الحبة السوداء والزيت بكميات كبيرة يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية، مثل:

• يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من حبة البركة إلى تراكم مادة تسمى الميلانتين، ويمكن أن تكون هذه المادة سامة بمعدلات عالية.
• عانى بعض الأشخاص من حساسية الجلد عند وضع زيت حبة البركة وظهر طفح جلدي يسمى الطفح الجلدي.
• في حالات نادرة جدًا، يكون سبب تناول زيت حبة البركة جزءًا مما يسمى انحلال البشرة النخري السمي.
• يعتبر تناول بذور حبة البركة خطرا أثناء الحمل لأنها تسبب ارتخاء عضلات الرحم ولا ينصح بتناولها أثناء الرضاعة.
• يمكن أن يقلل تناول بذور حبة البركة من تأثير أدوية العلاج الكيميائي.
• يمكن أن يبطئ الثيميكينون الموجود في بذور حبة البركة من تخثر الدم ويؤدي إلى إطالة زمن تخثر الدم، مما قد يؤدي إلى تفاقم اضطرابات النزيف، لذا احذر وتجنب حبة البركة للمرضى الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
• يجب إيقاف بذور حبة البركة قبل أسبوعين على الأقل من أي إجراء جراحي.
• يقلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم ومستويات ضغط الدم، لذلك يوصى بالحذر عند تناوله للمرضى الذين يتناولون الأدوية الخافضة للضغط أو مرض السكري.

في الختام تم حصر أهم فوائد الحبة السوداء على الريق، وتم ذكر فوائد الاستهلاك اليومي من زيت حبة البركة، وكذلك فوائد دهنه على الجلد والجلد لعلاج مشاكل المفاصل، وفوائده. من Nigella sativa في تحسين الصحة الجنسية عند الرجال، وأخيراً تم ذكر الآثار الجانبية المتوقعة من تناول حبة البركة أو زيتها بكميات كبيرة.