فوائد الترمس للتخسيس السريع – مكساوي

فوائد الترمس للتخسيس السريع قد تتمثل فيما يلي، حيث أنه من الضروري واللازم تناول الترمس عند التفكير في اتباع نظام غذائي يساعد علي التخسيس، ان الترمس ينتمي إلي مجموعة البقوليات ويعد الترمس مفيد جدا لهذا النظام الغذائي لأنه يحتوي علي عناصر مهمه للجسم، ومن هنا سوف نتعرف علي فوائد الترمس فيما يلي.

تعرف على: فوائد التنزه في الهواء الطلق

فوائد الترمس للتخسيس السريع

قد يحتوي الترمس علي عدة عناصر غذائية تفيد وتساعد عند اتباع الحمية الغذائية.

-يزيد الشعور بالشبع

ان كوب من الترمس قد يحتوي علي  198 سعرة حرارية تقريبًا، وكذلك يكون نسبة الدهون فيه قليلة جدا عند مقارنته بالبروتينات وكذلك الألياف.

وذلك لأن كوب واحد من الترمس قد يكون محتوي علي 26 غرام بروتين، وكذلك علي 4.6  غرام الياف.

وتعتبر هذه العناصر مفيدة جدًا لكي تعمل علي تقليل الشعور بالجوع، من هنا قد نلاحظ ان الترمس يعمل علي سد الشهية.

وأيضًا الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة.

-زيادة الطاقة التي تلزم لممارسة الرياضة

ان كوب واحد من الترمس يحتوي علي 90 ملليغرام من الماغنسيوم، والذ يعمل علي انتاج الطاقة في الجسم،

حيث عندما ترتفع الطاقة في الجسم يكون الشخص أكثر قدرة علي ممارسة الرياضات التي تساعد في التخسيس ونقصان الوزن.

يعزز الترمس فقدان الوزن

ان كوب واحد من الترمس علي حوالي 2.3 ملليغرام من الزنك، وبذلك يعمل علي سد احتياجات الجسم من الزنك.

وحتي يمكن للزنك ان يعمل علي تعزيز الفقدان في الوزن، حيث يساعد في علاج حالات السمنة

فإنه قد يؤدي إلي انخفاض الكتلة في الجسم وبالتالي تتحسن مستويات الدهون.

كيف نحصل علي فوائد الترمس؟

لكي يتم الوصول إلي فوائد الترمس للتخسيس، يجب ان يتم تناوله كما يلي:

-يتم غسل الترمس جيدًا.

-يجب أن يتم سلق الترمس وذلك لكي تتم عملية النضج سريعًا.

-يجب ان يتم نقع الترمس في ماء كثير لكي يتضاعف حجمه وحتي ينضج، حيث يحتاج لعدة ايام وذلك عندما يكون الترمس مر.

اضرار تناول الترمس بكثره

ان للترمس فوائد عديدة للجسم لأنه غني بالعناصر الغذائية المفيدة.

ولكن في نفس الحين يجب ان لا نفرط في تناول الترمس حتي لا يؤدي تناوله إلي اضرار، ومن هذه الأضرار ما يلي:

-قد يؤدي تناول الترمس بكثرة إلي ظهور عدة أعراض منها: الطفح الجلدي، الاحمرار، وقد يؤدي إلي ارتفاع في درجات حرارة الجسم.

-قد يؤدي الافراط في تناول الترمس إلي حدوث اضطرابات المعدة، فهذا قد يؤدي إلي انتفاخ، واسهال، وأيضًا الامساك.

– ان تناول الترمس بكثرة وبالأخص الترمس من النوع المر، حيث أنه يحتوي علي مكونات مريرة وسامة وهي قلويدات الكوينوليزيدين، وقد تظهر هذه المشكلات:

كما يؤدي لانخفاض ضغط الدم، الغثيان وأحيانًا القيء، الانخفاض في ضغط الدم، وأيضًا جفاف الفم.

حالات يجب فيها تجنب كثرة تناول الترمس

-في فترة الحمل حيث يجب ان تحافظ السيدة الحامل علي صحتها وأيضًا انظمة الغذاء الصحية لديها.

-أيضًا يجب عدم تناول الترمس من النوع المر في حالات الاطفال لأنه سوف يسبب آثار جانبية مثل الضعف العام

ولكن انها تكون خطيرة جدًا في سن الطفولة.