انخفاض السكر إلى 60 ونصائح سريعة لعلاجه
انخفاض السكر إلى 60 ، يحدث هذا الانخفاض لدى الأشخاص الأصحاء أو المصابين بمرض السكري نتيجة لنقص الجلوكوز في الجسم ، وهو مصدر مهم للطاقة ، وهذا سيؤثر سلبًا على عمل الجسم بشكل طبيعي ، وفي هذا المقال سيتم شرح أعراض وأسباب انخفاض السكر إلى 60 ، كما سيتم شرح بعض النصائح السريعة التي تساعد في علاجه ، وكذلك بعض الطرق لمنع حدوثه.
مستوى السكر في الدم الطبيعي
يكون سكر الدم الطبيعي أقل من 100 ملليجرام لكل ديسيلتر بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل ، وأقل من 140 ملليجرامًا لكل ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام ، وأثناء النهار وأثناء ممارسة النشاط ، قد ينخفض مستوى السكر في الدم إلى 70 أو 80 ملليجرامًا لكل ديسيلتر قبل الأكل ، وقد يكون مستوى السكر الطبيعي لدى بعض الأشخاص 60 ملليجرام لكل ديسيلتر ، ولكن بشكل عام ، يؤدي انخفاض السكر إلى 60 أو أقل إلى بعض المشكلات الصحية ، وعادة ما يتم تحديد نسبة السكر في الدم عن طريق إجراء بعض الاختبارات ، والتي ستكون أوضح أنه كالتالي:[3]
- اختبار سكر الدم: يتم ذلك بعد صيام الشخص لمدة 8 ساعات.
- اختبار تحمل الجلوكوز الفموي: يتم إجراء هذا الاختبار بعد الصيام لمدة 8 ساعات ثم شرب مشروب سكري يتم بعد ذلك قياس مستوى الجلوكوز.
- اختبار عشوائي: يتم أخذ عينة دم في أي وقت ثم تحليلها. يتم إجراء هذا الاختبار عادةً عند ظهور أعراض مرض السكري.
غذاء لمرضى السكر في رمضان وأهم النصائح لصحة جيدة لهم
انخفاض السكر إلى 60
يصاب الناس بهذه الحالة نتيجة لانخفاض شديد في مستوى السكر في الدم ، وتسمى أيضًا صدمة الأنسولين ، وتحدث عندما يكون مستوى السكر في الدم 60 ملليغرام لكل ديسيلتر أو أقل.[1]هذه الحالة شائعة لدى مرضى السكري الذين يعانون من مشاكل مع الأدوية أو النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة ، وقد تحدث أيضًا لدى الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري ، وتجدر الإشارة إلى أن هناك نوعين من هذا المرض ، النوع الأول هو انخفاض نسبة السكر في الدم التفاعلي الذي يحدث بعد ساعات قليلة من تناول وجبات الطعام ، وانخفاض نسبة السكر في الدم من النوع الثاني أثناء الصيام ، وعادة ما يكون ذلك مرتبطًا بأدوية أو أمراض معينة[2].
مخطط مستوى السكر في الدم التراكمي الطبيعي
أعراض انخفاض سكر الدم إلى 60
معظم الناس لا يشعرون بانخفاض نسبة السكر في الدم ، وبدون العلاج الفوري قد يغمى الناس أو يصابون بنوبات صرع أو يدخلون في غيبوبة ، وهناك العديد من الأعراض التي قد تظهر فجأة ويمكن من خلالها معرفة أن هناك انخفاض في المستوى من السكر في الدم. الشرح كما يلي:[4]
- رؤية ضبابية
- شحوب الجلد
- دوخة؛
- سرعة دقات القلب.
- تغيرات مفاجئة في المزاج
- الشعور بالتوتر فجأة.
- صداع الراس؛
- الشعور بالجوع
- التعرق.
- صعوبة النوم.
- الشعور بالتعب المفاجئ.
- يرتجف؛
- الانحراف.
- مشاكل في التفكير والتركيز.
أسباب انخفاض السكر إلى 60
قد يحدث انخفاض نسبة السكر في الدم إلى 60 عند الأشخاص المصابين بداء السكري أو الأشخاص الأصحاء ، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذه الحالة ، وسيتم توضيحها على النحو التالي:
تنظيم سكر الدم
عند تناول الطعام ، يقوم الجسم بتفكيك الكربوهيدرات الموجودة في بعض الأطعمة مثل الأرز أو الخبز أو الفاكهة إلى جزيئات مختلفة من السكر مثل الجلوكوز وهو مصدر رئيسي للطاقة في الجسم بمساعدة الأنسولين الذي يفرز من البنكرياس ، والأنسولين يساعد الجلوكوز على دخول الخلايا وتوفير الطاقة لها ، ويتم تخزين كميات إضافية من الجلوكوز في الكبد والعضلات على شكل جليكوجين ، وعند عدم تناول الطعام لعدة ساعات وعندما ينخفض سكر الدم ، يرسل البنكرياس إشارات إلى الكبد لتفكيك الجليكوجين المكساوي وإطلاق الجلوكوز في الدم للحفاظ على المستوى الطبيعي للسكر ، وحدوث مشاكل في هذه العملية سيؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.[5]
الأسباب المحتملة لمرض السكري
يؤثر مرض السكري على عمل الأنسولين في الجسم. يستخدم مرضى السكري العديد من العلاجات التي تساعد في تنظيم استخدام الجلوكوز في الجسم. تشمل هذه العلاجات الأدوية الفموية التي تزيد من إنتاج الأنسولين أو حقن الأنسولين ، ويؤدي تناول كميات كبيرة من هذه الأدوية إلى خفض مستوى السكر في الدم المرتفع ، وقد يحدث هذا الانخفاض أيضًا عند عدم تناول وجبات كافية ، أو عند تخطي بعض الوجبات ، أو عند تناول الطعام تناول الوجبات في وقت متأخر عن المعتاد ، وقد يحدث انخفاض السكر نتيجة للأنشطة البدنية المفرطة وغير المخطط لها وغير المخطط لها. تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على السكر. وتجدر الإشارة إلى أن شرب الكحول أثناء تناول أدوية السكري قد يخفض نسبة السكر لديك إلى 60.[4]
الأسباب المحتملة بدون مرض السكري
إن انخفاض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري أمر غير شائع ، ولكن هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوثه ، ومنها ما يلي:[5]
- الأدوية: قد يؤدي تناول أدوية السكري عن طريق الفم إلى حدوث هذه الحالة ، خاصة عند الأطفال أو الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي. أيضًا ، قد يؤدي تناول الكينين ، الذي يستخدم لعلاج الملاريا ، إلى حدوث ذلك.
- الإفراط في الشرب: إن شرب كميات كبيرة من الكحول دون تناول الأطعمة سيمنع الكبد من إطلاق الجلوكوز المكساوي ، وبالتالي يقلل السكر إلى 60.
- بعض الأمراض الخطيرة: أمراض الكبد مثل التهاب الكبد الحاد أو تليف الكبد قد تؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، وكذلك أمراض الكلى التي تسبب تراكم الأدوية وتمنع الجسم من التخلص منها بشكل صحيح لهذه الحالة.
- عدم تناول الطعام لفترات طويلة: وهذا يؤدي إلى انخفاض نسبة الجلوكوز في الجسم ، عادة نتيجة اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية.
- إنتاج الأنسولين المفرط: قد يؤدي تورم البنكرياس إلى زيادة إفراز الأنسولين ، وبالتالي خفض نسبة السكر في الدم. وهناك أورام أخرى قد تؤدي إلى زيادة إفراز بعض المواد الشبيهة بالأنسولين.
- نقص الهرمونات: بعض الاضطرابات التي تصيب الغدة الكظرية أو الأورام التي تحدث في الغدة النخامية قد تؤدي إلى نقص في الهرمونات التي تنظم إنتاج الجلوكوز. وتجدر الإشارة إلى أن الأطفال الذين يعانون من نقص هرمون النمو هم أكثر عرضة للإصابة بنقص السكر في الدم.
نصائح سريعة لعلاج نقص السكر في الدم تحت 60
عندما يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا ، يمكن أن يرتفع عن طريق تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات ثم فحص مستوى السكر بعد 15 دقيقة. يمكن الحصول على 15 جرامًا من الكربوهيدرات عن طريق شرب نصف كوب من العصير أو الصودا ، أو عن طريق تناول ملعقة كبيرة من السكر أو العسل ، أو عن طريق تناول الحلوى الصلبة ، والتي يمكن معرفة مقدار الكربوهيدرات التي تحتوي عليها عند قراءة الملصق أو عن طريق أخذها من من 3 إلى 4 أقراص جلوكوز أو عن طريق أخذ أنبوب واحد من جل الجلوكوز ، هناك أيضًا بعض النصائح التي يجب اتباعها ، ومنها ما يلي:[6]
- يحتاج الجسم لبعض الوقت حتى يرتفع مستوى السكر.
- يحتاج الأطفال عادةً إلى أقل من 15 جرامًا من الكربوهيدرات ، خاصةً الرضع والأطفال الصغار. اسأل طبيبك عن الجرعة الدقيقة التي يحتاجها طفلك.
- يجب تجنب تناول الكربوهيدرات التي تحتوي على الكثير من الألياف ، مثل الفول أو العدس ، والكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مثل الشوكولاتة ، لأن الألياف والدهون تبطئ من امتصاص السكر.
- افحص نسبة السكر في الدم بشكل روتيني عندما تكون في خطر متزايد من انخفاض نسبة السكر في الدم ، خاصة عندما يكون الطقس حارًا أو عندما تسافر.
علاج نقص السكر في الدم لغير مرضى السكر
يعتمد العلاج بشكل أساسي على السبب الرئيسي لانخفاض نسبة السكر في الدم ، فعند حدوثه نتيجة وجود ورم ، فإن استئصال هذا الورم يساعد في العلاج ، وعندما يحدث نتيجة استخدام بعض الأدوية ، فإن تغييرها سيساعد العلاج ، والعلاج الفوري هو تناول 15 جرام من الكربوهيدرات ، كما يمكن علاج نقص السكر في الدم لغير مرضى السكر باتباع الطرق التالية:[7]
- استشر أخصائي التغذية حول النظام الغذائي المناسب.
- تناول وجبات صغيرة وخفيفة طوال اليوم كل ثلاث ساعات تقريبًا.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، مثل اللحوم أو الأطعمة الدهنية ، أو الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات ، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
منع انخفاض سكر الدم
هناك العديد من الطرق للمساعدة في تجنب حدوث انخفاض في نسبة السكر في الدم ، وسيتم شرح هذه الطرق ، والتي تشمل ما يلي:[4]
افحص مستوى السكر بانتظام
هذا يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم الطبيعي. تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين عانوا سابقًا من انخفاض في نسبة السكر في الدم يجب عليهم فحص مستوى السكر لديهم قبل بدء القيادة أو قبل تشغيل الآلات ، ويفضل التحدث إلى طبيبهم حول متى وكم مرة يجب عليهم فحص نسبة السكر في الدم لديهم .
تناول وجبات خفيفة
تناول وجبة خفيفة قبل مغادرة المنزل ، خاصة عندما يستغرق تناول الوجبة الرئيسية أكثر من 5 ساعات ، وعندما يكون مستوى السكر في الدم أقل من 100 ملليجرام لكل ديسيلتر يساعد في منع حدوث هذه الحالة. تناول الكربوهيدرات مثل ألواح الجرانولا والفواكه الطازجة والمجففة والمعجنات أو البسكويت عند الخروج.
تناول الكربوهيدرات عند ممارسة الرياضة
تتطلب ممارسة الرياضة الكثير من الطاقة ، وقد تؤدي إلى خفض مستوى السكر ، خاصة عند ممارسة الرياضة دون تناول الطعام ، لذلك يجب فحص مستوى السكر في الدم قبل ساعة إلى ساعتين من ممارسة الرياضة للتأكد من أنه ضمن المعدل الطبيعي ، وإذا كان الأمر كذلك لا يجب تناول وجبة صغيرة غنية بالكربوهيدرات ، وتجدر الإشارة إلى أن التمارين المعتدلة إلى الشديدة قد تؤدي إلى انخفاض كمية الجلوكوز في الجسم لمدة 24 ساعة بعد التمرين ، لذلك يجب فحص مستوى السكر على الفور. بعد الانتهاء من التمرين وبعد ساعتين و 4 ساعات من نهايته.
استمع للطبيب
عند تناول بعض الأدوية التي تزيد من مستوى الأنسولين في الدم ، يجب الالتزام بخطة العلاج التي وضعها الطبيب ، وذلك لمنع حدوث انخفاض في السكر ، وأحيانًا يؤدي عدم تناول الأطعمة والأدوية المناسبة إلى انخفاض السكر ، في هذه الحالة يجب عليك استشارة طبيب مختص.
هنا نصل إلى نهاية هذا المقال ، الذي تحدثنا فيه عن انخفاض السكر إلى 60 ، وتحدثنا أيضًا عن مستوى السكر الطبيعي في الدم وأعراض وأسباب انخفاض السكر إلى 60 ، وتحدثنا أيضًا عن نصائح سريعة التي تساعد على متابعة علاج انخفاض السكر.
