إذا واجهت سؤالاً صعباً في الاختبار، فماذا تفعل؟ أثناء الامتحان يعتبر أمرًا طبيعيًا أن يجتازه جميع الطلاب وقد يتعرض البعض له بشكل يجعلهم ينسون الإجابات، لذلك هناك خطوات محددة يجب اتباعها للتخلص من اختبار التوتر، أيضًا عندما يكون الطالب في غرفة الاختبار.
إذا واجهت سؤالاً صعباً في الاختبار، فماذا تفعل؟
إذا واجهت سؤالاً صعباً في الاختبار، فماذا تفعل؟ تتركها ثم تعود بعد الإجابة على الأسئلة الأخرى، وتلعب الأسرة دورًا مهمًا للغاية في مساعدة الطالب على التغلب على قلق الامتحان، وبناء ثقة الطالب بنفسه ومشاركته في الأنشطة المهمة التي تساعد في تدريب الطلاب على التفكير بشكل إيجابي مما يساعد على تحسين سلوكهم في مواجهة المشاكل، يبدأ الطفل الصغير بتجاوز ضغوط الامتحان وينتهي بمشاكل كبيرة في الحياة يمكن أن تسبب قلقًا وخوفًا لا داعي لهما.
ما هي أعراض إجهاد الامتحان؟
يعاني العديد من الطلاب من ضغوط وقلق شديد خلال فترات ما قبل الامتحان وهذا يمكن أن يسبب لهم الأعراض التالية:
فقدان القدرة على التركيز
بينما يحاول الطلاب التركيز على التحضير للامتحانات، تبدأ أعراض نقص التركيز في الظهور، حيث يبدأون في التفكير في الأشياء والأسئلة البعيدة جدًا عن المنهج الدراسي، كما أجرى بعض الطلاب محادثات مع طلاب آخرين مباشرة قبل الامتحان أو قبل فترة محددة مما يساعد على تشتيت انتباه المتعلم، لذلك من المهم جدًا تدريب المتعلمين على تركيز المهارات.
فقدان القدرة على تذكر المعلومات
عندما يبدأ الطلاب في التحضير للامتحان، فإن أهم مهارة هي تذكر المفاهيم والمعلومات التي درسوها لفترة طويلة حتى وقت الاختبارات، ولكن عندما يحاول الطلاب تذكر المفاهيم والمعلومات التي درسوها خلال تلك الفترة، فإنهم يجدون ذلك معظم الأشياء التي درسوها لا يمكنهم تذكر أو تذكر أي شيء، وغالبًا ما ينسون النظريات أو الصيغ الرياضية الأساسية، وهو أمر شائع جدًا نظرًا للكم الهائل من المعلومات التي يحتفظون بها في أدمغتهم.
عدم القدرة على تذكر الأشياء الأساسية
لا تسبب الامتحانات الخوف من النتائج فحسب، بل تسبب أيضًا التوتر والارتباك والنسيان بين الطلاب، حيث يركز الطلاب على الدراسة ويشتت انتباههم عن الأمور المهمة الأخرى، مما يجعلهم ينسون حتى الأشياء الصغيرة مثل الدفاتر والأقلام والمستندات المهمة للامتحانات، إلخ. .
الارتباك والارتباك
وعدم القدرة على الكتابة بوضوح، فيبدأ الطالب في تذكر المفاهيم العامة والأساسية، ولكنه لا يستطيع تذكر المعلومات الدقيقة مثل صيغ القوانين وغيرها، ويمكن التغلب على ذلك من خلال تجادل الطلاب باستمرار مع مدرس المفاهيم، يفهمون القوانين ويطبقون العديد من الأمثلة العملية
خطوات لتقليل التوتر
يمكن للطلاب اتخاذ خطوات محددة لزيادة قدرتهم على التركيز وتجنب الامتحان، بما في ذلك:
- ممارسة التأمل ينصح الطلاب بممارسة التأمل واليوغا لزيادة قوتهم على التركيز، حيث يساعد التأمل على تهدئة العقل ويسمح لهم بتعلم التحكم في تركيزهم.
- ضع جدولًا زمنيًا حيث يحدد الطالب بوضوح وقت البدء لكل موضوع، ووزن الإكمال، والوقت المحدد للمراجعة.
- استخدام أسلوب كتابة تساعد فيه كتابة المعلومات على زيادة التركيز والقدرة على التذكر.
- يفحص الطالب نفسه ويطرح أسئلة للتحقق من قدرته على التذكر.
في الختام تم الاجابة على سؤال اذا واجهتك سؤال صعب اثناء الامتحان ماذا تفعل؟ ووجد انه مهم جدا في حال نسيت الاجابة على سؤال معين اتركه وانتقل الى اسئلة اخرى، لأن هذا يساعد الدماغ على تذكر المعلومات التي قام بتخزينها بسهولة أثناء فترات المراجعة.