إذا واجهت سؤال صعب أثناء الاختبار ماذا تفعلين ؟
إذا واجهت سؤالاً صعباً أثناء الاختبار ، فماذا تفعل؟ حيث أن التوتر أثناء الامتحان هو أمر طبيعي يمر به جميع الطلاب ، وقد يتعرض له البعض بطريقة تجعلهم ينسون الإجابات. لذلك هناك خطوات محددة يجب اتباعها للتخلص من توتر الامتحان حتى عندما يكون الطالب في قاعة الامتحان.
إذا واجهت سؤالاً صعباً أثناء الاختبار ، فماذا تفعل؟
إذا واجهت سؤالاً صعباً أثناء الاختبار ، فماذا تفعل؟ تتركها ثم تعود إليها بعد إجابتك على بقية الأسئلة ، وللعائلة دور مهم للغاية في مساعدة الطالب على التغلب على قلق الامتحان ، من خلال بناء ثقة الطالب بنفسه ، ومشاركته في الأنشطة المهمة التي تساهم فيه. لتدريب الطلاب على التفكير الإيجابي مما يساهم في تحسين سلوكه أثناء مواجهة المشاكل. يبدأ الصغير من التغلب على ضغوط الامتحان ، وينتهي بقضايا الحياة الرئيسية التي يمكن أن تسبب قلقًا وخوفًا لا داعي لهما.
التوتر الذي يشعر به الطالب من الجمهور
ما هي أعراض إجهاد الامتحان؟
يعاني العديد من الطلاب من توتر وقلق شديد خلال فترات ما قبل الامتحان ، وقد يتسبب ذلك في ظهور الأعراض التالية عليهم:[1]
فقدان القدرة على التركيز
بينما يحاول الطلاب التركيز على التحضير للامتحانات ، تبدأ أعراض قلة التركيز في الظهور عليهم ، حيث يبدأون في التفكير في أشياء وأسئلة بعيدة جدًا عن المنهج الدراسي ، كما أن بعض الطلاب يجرون محادثات مع طلاب آخرين إما مباشرة قبل الامتحان أو قبل فترة محددة تساهم في تشتيت الطالب لذلك من المهم جدا تدريب الطلاب على مهارات التركيز.
فقدان القدرة على استدعاء المعلومات
عندما يبدأ الطلاب في التحضير للامتحان ، فإن أهم مهارة هي تذكر المفاهيم والمعلومات التي درسوها لفترة طويلة حتى موعد الاختبارات ، ولكن عندما يحاول الطلاب تذكر المفاهيم والمعلومات التي درسوها أثناء ذلك مع مرور الوقت ، اكتشفوا أن معظم الأشياء التي درسوها لا يمكنهم تذكر أو تذكر أي شيء عنها ، وغالبًا ما ينسون النظريات أو الصيغ الرياضية الأساسية ، وهو أمر شائع جدًا ، نظرًا للكم الهائل من المعلومات التي يحتفظون بها في أدمغتهم.
عدم القدرة على تذكر الأشياء الأساسية
لا تسبب الامتحانات الخوف من النتائج فحسب ، بل تسبب أيضًا التوتر والارتباك والنسيان بين الطلاب ، حيث يركز الطلاب على الدراسة ويتشتت انتباههم عن الأمور المهمة الأخرى ، مما يجعلهم ينسون حتى الأشياء الصغيرة مثل الدفاتر والأقلام وأوراق الامتحان المهمة ، إلخ.
الارتباك والارتباك
وعدم القدرة على الكتابة بوضوح ، فيصبح الطالب يتذكر المفاهيم العامة والأساسية ، ولكنه غير قادر على تذكر المعلومات الدقيقة مثل صيغ القوانين وغيرها ، ويمكن التغلب على ذلك من خلال مناقشة الطلاب باستمرار مع المعلم حول المفاهيم وفهم القوانين و تطبيق العديد من الأمثلة العملية
خطوات للتخلص من التوتر
يمكن للطلاب اتباع خطوات محددة من أجل زيادة قدرتهم على التركيز وتجنب إجهاد الامتحان. تتضمن هذه الخطوات:[1]
- ممارسة التأمل ينصح الطلاب بممارسة التأمل واليوجا لزيادة قوة تركيزهم. يساعد التأمل على تهدئة عقولهم ويمكّنهم من تعلم التحكم في تركيزهم.
- ضع جدولًا زمنيًا يحدد فيه الطالب بوضوح وقت البدء لكل مادة ، ووزن الإكمال ، والوقت المحدد لمراجعته.
- استخدم أسلوب الكتابة حيث تساعد كتابة المعلومات على زيادة التركيز والقدرة على التذكر.
- يفحص الطالب نفسه ويطرح أسئلة للتأكد من قدرته على التذكر.
في الختام تم الاجابة على سؤال اذا واجهتك سؤال صعب اثناء الاختبار ماذا تفعل ؟، ووجد انه مهم جدا في حال نسيت الاجابة على سؤال معين وتركه والانتقال الى اسئلة اخرى ، حيث يساعد ذلك الدماغ على تذكر المعلومات التي قام بتخزينها خلال فترات المراجعة بسهولة.
