علاج آلام الكتف – مكساوي

علاج آلام الكتف

يتعرض الكثيرون خلال أعمالهم اليومية إلى آلام في الكتف سواءً في الكتف الأيمن أو الأيسر، وفي هذا المقال سنذكر علاج آلام الكتف طبيعيًا وكذلك بالأدوية، والتي ثبتت فعاليتها مع الأشخاص الذين يعانون من آلام الكتف.

يتعرض الكتفين إلى بعض المشاكل مع الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو الأعمال الشاقة، والتي تحتاج إلى مجهود باستخدام اليدين والكتفين، وفي البداية علينا توضيح ما هي الأسباب التي تؤدي إلى آلام الكتف.

خمس أمور شهيرة تسبب آلام الكتف

تحتوي هذه المنطقة على رباط الأنسجة الرخوة، وهي المنطقة الموجودة بين الكتف والترقوة.

• التهاب مفاصل الكتف

تعتبر مشكلة التهاب مفصل الكتف من المشاكل غير الشائعة، حيث أنه من الصعب التهاب مفصل الكتف بعكس مناطق الجسم الأخرى، وفي بعض الحالات تكون خطيرة جدًا لدرجة تصل إلى استبدال مفصل لهم.

• التهاب الأوتار

يعد التهاب الأوتار وأربطة الكتف من أكثر المشاكل التي تسبب الألم في منطقة الكتف.

يحدث خلع الكتف عادةً عندما يكون هناك إصابة في عظم الذراع أو صدمة نتيجة لشد الذراع بقوة وبطريقة خاطئة، وتسبب قطع في مقبس الكتف.

• الكتف المتجمد

من المشاكل التي تؤدي إلى وجود آلام في الكتف هي المشكلة المعروفة طبيًا باسم التهاب المحفظة اللاصق، وهي من أكثر المشكلات التي تسبب آلام شديدة  في منطقة الكتف.

ومن أيضًا الأسباب التي تؤدي إلى آلام الكتف نتوء العظام والغضاريف، إصابة الحبل الشوكي، الآلام في العمود الفقري، الجلوس الطويل للمذاكرة أو على أجهزة الكمبيوتر بشكل منحني يسبب آلام الكتف، ويحدد ذلك الطبيب المتخصص عند الرجوع إليه وقد يطلب الدكتور عمل أشعة لتبيين حالة الكتف تمامًا.

أعراض الإصابة بآلام الكتف

إلى جانب الألم الذي يحس به المصاب الى أنه قد يحدث بعض الأشياء التي تشير إلى وجود إصابة في المنطقة، مثل تورم منطقة الكتف، التهاب حول المفصل، و صعوبة في تحريك الذراع ناحية الكتف المصاب.

علاج آلام الكتف

ينقسم علاج آلام الكتف إلى عدة أقسام فهناك آلام يمكن أن يتم علاجها منزليًا دون الرجوع للطبيب لأنها تكون إصابات خفيفة تتعالج بالمواد الطبيعية، وهناك آلام  لا بد في علاجها من الذهاب للطبيب لعمل الفحوصات اللازمة، وفيما يأتي أهم الطرق الطبيعية التي تمكنك من علاج آلام الكتف والتي تعمل على تخفيف الألم :

• الكمادات الباردة
  تعتبر الكمادات الباردة من أكثر الأمور التي تفيد في علاج آلام الكتف ، حيث أن درجة الحرارة المنخفضة تعمل على تخدير المنطقة المصابة، مما يساعد على تقليل الالتهاب والألم.

الطريقة
يمكنك وضع بعض من مكعبات الثلج في كيس بلاستيك ومن ثم لف الكيس بقطعة قماش رقيقة، ثم وضعها على المنطقة التي أصيبت لمدة ربع ساعة تقريبًا، وتكرر هذه العملية لعدة أيام حتى يزول الألم، أو يمكن وضع قطعة قماش نظيفة في ماء بارد مثلج ووضعه على الكتف مباشرة.
ملاحظة: يجب عدم وضع الثلج بشكل مباشر على الجلد.

• الملح الانجليزي
  يتكون الملح الانجليزي من كبريتات الماغنيسيوم والتي بدورها تساعد في تخفيف الآلام بشكل عام، وتستعمل في علاج آلام الكتف كذلك، ومن مميزات الملح الانجليزي أنه يحسن أداء الدورة الدموية ويعمل على إرخاء عضلات الكتف، ويعمل على تخفيف التوتر من سائر الجسم .

الطريقة
يمكنك ملء حوض الاستحمام الخاص بك بالماء الدافئ في الشتاء، وبالماء البارد في الصيف، ومن ثم إضافة كوبين من الملح الانجليزي إلى الماء وتقليبهم جيدًا حتى تمام الذوبان، والجلوس في هذا الماء مدة ربع ساعة مع الحرص على غمر الكتفين تمامًا بالماء، وتكرار ذلك ثلاث مرات اسبوعيًا.

• التدليك
  من أفضل الطرق في علاج آلام الكتف هي التدليك الصحيح، وهناك طرق تدليك بشكل لطيف مما يساعد عضلات الكتف على تخفيف التوتر والضغط وكذلك الاسترخاء، وتحسين الدورة الدموية للجسم، ويمكن عمل التدليك عن طريق الاستعانة بشخص واستخدام ايً من الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت السمسم أو الخردل .

الطريقة
يتم تسخين كمية مناسبة من الزيت وتدليك منطقة الكتف به برفق، عن طريق الضغط على العضلات مما يساعد في ارخائها وتحسين الدورة الدموية للجسم، ويجب تكرار ذلك لتخفيف الألم وارخاء عضلات الجسم، لكن إذا كان التدليك يزيد الألم فلابد من التوقف فورًا عن ذلك.

• خل التفاح
  يتميز خل التفاح باحتوائه على خصائص قلوية تعمل على تقليل الالتهابات والالام، وأيضًا يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب، ولذلك فإن اختيار خل التفاح في علاج آلام الكتف منزليًا يعد اختيارًا صائبًا، فهو يعمل على تقليل الألم والالتهاب.

الطريقة

تنقسم طريقة استخدام خل التفاح في علاج آلام الكتف إلى قسمين، أولا يتم ملئ حوض الاستحمام بالماء الدافئ وإضافة كوبين من خل التفاح والاسترخاء فيه لمدة نصف ساعة تقريبًا، ويتم تكرار هذا الحمام الدافئ حتى تظهر النتيجة.

ومن جهة أخرى لتسريع عملية العلاج يتم إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء، وتحليته بالعسل وشربه مرتين في اليوم لمدة أسبوع.

• الكمادات الساخنة
  تساعد الكمادات الساخنة في علاج آلام الكتف، وتخفف من التورم والالتهابات الناتجة عن الإصابة، ويعد استخدام الكمادات الساخنة في بداية المشكلة أي بعد 48 ساعة من الإصابة، من أفضل الطرق حيث يساعد ذلك على تمدد العضلات.

الطريقة
يتم ذلك بملأ قارورة أو قربة محكمة الغلق بالماء الساخن، ويتم وضعه على منطقة الكتف عند الاستلقاء بشكل يريح الكتف مدة من عشر دقائق إلى ربع ساعة، ويكرر ذلك على مدار اليوم للشعور بالارتياح.
كذلك يمكن استقبال الماء الحار بالوقوف تحت ضغط الماء، لكن يجب أن يكون ساخن قدر الإمكان على الكتف مباشرة لمدة عشر دقائق، ومن الأفضل عدم تحريك الكتف حينها وتكرار ذلك ليشعرك بالراحة.

• الكركم
  يعد الكركم من أنجح العلاجات لتخفيف الألم، وذلك بفضل احتوائه على مادة الكركمين التي تتميز بوجود عناصر فيها مضادة للالتهابات والتي تعمل على تقليل التورم والألم.

الطريقة
ضع ملعقتين من الكركم مع ملعقة واحدة من زيت جوز الهند وعمل عجينة، ثم فرد تلك العجينة على العضلات المصابة في منطقة الكتف، وتركها حتى تجف تمامًا، ثم يتم شطفها جيدًا بالماء الدافئ وتكرار ذلك على الكتف حتى الشعور بالراحة من الألم.

وهناك طريقة أخرى وهي خلط كوب من الحليب بملعقة صغيرة من الكركم وملعقة من العسل وغليه جيدًا، ويشرب مرتين في اليوم فذلك يعمل على التئام الجروح .
ويمكن أيضا تناول كبسولات الكركم ثلاث مرات يوميًا، بما يعادل ٢٥٠ ملج الى ٥٠٠ ملج ، ولكن لابد من استشارة الطبيب في ذلك لكتابة الجرعة الصحيحة للحالة، ولابد لمن يتناول أدوية منع التجلط عدم الإفراط في تناول حبوب الكركم لمنع حدوث أية مضاعفات.

وختامًا فإن تلك الأمور التي تم ذكرها في علاج آلام الكتف قد تكون بمثابة أمور تخفف من ضغط الألم، وتحسن من أداء الدورة الدموية، وتعمل على تخفيف الالتهابات والتورم الذي أصاب المنطقة، لكن من الأفضل عند زيادة الألم أن تقوم بزيارة الطبيب المعالج لعمل الأشعة اللازمة وبيان الحالة لتلقي العلاج الصحيح.