فوائد البقدونس للتخسيس.. وأفضل الوصفات المستخلصة منه
يجهل الكثير منا فوائد البقدونس للتخسيس، إذ تقتصر المعرفة به على كونه من الخضروات التي توضع على الأطعمة، لنكهته القوية، لكن عند البحث عن فوائده وجد أنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد بالجسم، إضافةً إلى فوائده الصحية الأخرى، لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية بالفيتامينات والمعادن، لذلك من خلال السطور القليلة القادمة سنكشف عن كيفية استخدام البقدونس للتخسيس.
فوائد البقدونس للتخسيس
البقدونس من النباتات التي تتصدر قائمة النباتات الطبيعية التي تستخدم في التخسيس، لما يحتويه من مكونات تساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة في أماكن متعددة، كما له فوائد أخرى ومنها الآتي:
- يساعد البقدونس على تقليل الشهية إذا تم تناوله في الصباح، لاحتوائه على نسبة عالية جدًا من الألياف الغذائية.
- يخلص الجسم من الماء الزائد الذي يعد السبب الرئيسي في زيادة الوزن عن طريق البول.
- يعمل على إذابة الدهون الموجودة بمنطقة البطن.
- يوفر للجسم حاجته من الحديد، وفيتامين E، وفيتامين C وB9، وفيتامين k.
- يزيد من رشاقة وحيوية الجسم.
- تناول مغلي البقدونس يساعد في تقليل كميات الوجبات التي نتناولها على مدار اليوم.
- غني بمضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الإصابة بالأمراض.
- يعزز من مناعة الجسم وذلك لاحتوائه على فيتامين سي الهام جدًا لتعزيز مناعة الجسم.
- يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي، حيث يحسن من عملية الهضم لاحتوائه على إنزيمات التي تلعب دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن.
طرق استخدام البقدونس للتخسيس
كثيرًا منا اعتاد استخدام البقدونس بشكل محدد، على الرغم أن هناك طرقا كثيرة لاستخدامه، بالأخص في إعداد وصفات لحرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، لكن هناك بعض الإضافات التي تجعله أكثر فاعلية للتخسيس وتخفيف الوزن، لذلك سوف نقدم لكم بعض الوصفات المجربة التي نوصي بها بجانب النظام الغذائي.
مشروب البقدونس والليمون
إذا كان هدفك هو التخلص من الوزن الزائد دون النظر إلى الحمية الغذائية أو التمارين الرياضية، فلا تجد أفضل من مشروب البقدونس مع إضافة عصير الليمون الذي يزيد من فاعلية البقدونس في طرد السموم الموجودة بالجسم، بالإضافة إلى إمداد الجسم بالمواد التي يحتاجها دون زيادة في الوزن، لعدم احتوائه على سعرات حرارية، كما يتميز بخصائص تساعد في تعزيز التمثيل الغذائي.
كما أن عملية التخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن أو الكرش أمر ضروري للحفاظ على جسم مثالي، وللحصول على كل تلك الفوائد يمكن إعداد وصفة البقدونس والليمون للتخلص من الدهون كما يلي:
المكونات
- حفنة من البقدونس المفروم.
- عصير ليمونة كاملة.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- يغسل البقدونس للتخلص من الشوائب، ثم يقطع إلى قطع صغيرة ويوضع بعد ذلك في الخلاط الكهربائي.
- إضافة عصير نصف ليمونة طازجة إلى البقدونس.
- تخلط تلك المكونات جيدًا.
- يضاف إلى هذا الخليط ربع كوب من الماء المغلي.
- يوضع في كوب، ويتناول بعد ذلك على معدة فارغة.
وصفة البقدونس مع الثوم
هناك مجموعة من الوصفات التي يستخدم فيها البقدونس لإنقاص الوزن ومنها البقدونس مع الثوم، ويمكن إعدادها بالطريقة التالية:
المكونات
- ثمرة من الثوم مقشر فصوصها.
- حزمة من البقدونس.
- 5 أكواب من الماء.
- 3 حبات من الليمون المقطع شرائح.
طريقة التحضير
- يوضع إناء على نار هادئة ويضاف إليه الماء والليمون والثوم.
- نحضر إناء آخر ويوضع فيه البقدونس بعد أن يتم تقطيعه قطعا صغيرة، ونضيفه إلى الخليط السابق بعد غليان الماء.
- يصب الخليط في زجاجة محكمة الغلق ويترك لمدة 24 ساعة قبل الاستخدام.
- يتناول هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة، وينصح بعدم تناول هذا المشروب للأشخاص الذين يعانون قرحة المعدة.
مشروب البقدونس والخيار
تعد تلك الوصفة من الوصفات الخضراء والأكثر فاعلية في تنقية الجسم من السموم والتخلص من السمنة، بالإضافة إلى كونها غنية بمجموعة من المعادن والفيتامينات التي يحتاج الجسم إليها، ومع إضافة قطرات الليمون نحصل على مذاق رائع، ويمكن إعداد تلك الوصفة بالطريقة التالية:
المكونات
- نصف حزمة من البقدونس.
- ثمرة من الخيار.
- عصير ليمونة.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير
- يفرم الخيار والبقدونس حتى يصبح الخليط ناعما.
- يوضع الخليط في كوب التقديم، ثم إضافة الماء المغلي وعصير الليمون مع التقليب.
- يفضل تناول هذا المشروب قبل كل وجبة، ويمكن تناوله بارد.
تجربتي مع مغلي البقدونس
توجد تجارب كثيرة للغاية مع مغلي البقدونس للتخسيس، حيث الحديث عن دوره الفعال في تخسيس منطقة الكرش، والمساعدة في إذابة الدهون في منطقة الأرداف، ولكن يوجد تساؤل بالتأكيد يتبادر إلى الأذهان وهو هل هذا بالفعل صحيح؟
وقبل أن نجيب على ذلك دعونا نوضح لكم معلومة مهمة جدًا، وهي أنه لا بد من التمارين الرياضية مع أكلات تساعد في التخسيس حتى نحصل على نتيجة جيدة، وفقا لتجربتي مع البقدونس للتخسيس مع ممارسة بعض التمارين التي قد استشرت فيها الطبيب، وبالفعل قد خسرت من الوزن ما يرضيني.
كيفية تناول شراب البقدونس للتنحيف؟
للحصول على نتائج جيدة ووزن مثالي باستخدام مشروب البقدونس، يجب اتباع بعض التعليمات:
- الانتظام في تناول مشروب البقدونس يوميًا.
- يفضل تناوله قبل أي وجبة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
- يفضل أخذ قسط من الراحة بعد تناول البقدونس لمدة أسبوع ويعاود تناوله مرة أخرى.
- ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة رياضة المشي في الصباح الباكر.
- الانتباه إلى تناول كميات مناسبة من الماء.
- يفضل تناول مشروب البقدونس بكميات قليلة في البداية.
تحذيرات عند تناول البقدونس
هناك بعض الاحتياطات التي يجب أخذها في الاعتبار عند تناول مشروب البقدونس، بالأخص للأشخاص الذين لا ينبغي لهم تناوله، والذين يعانون ظروفا صحية معينة، ومن ضمن تلك الاحتياطات الآتي:
- يحظر تناول مشروب البقدونس طوال فترات الحمل والرضاعة.
- ينصح بعدم استخدامه فترات طويلة إلا تحت استشارة الطبيب.
أخيرا فقد تعرفنا على فوائد البقدونس للتخسيس، والتي تجعله بالفعل من الأغذية التي تخلص الجسم من الدهون المتراكمة في مناطق مزعجة من الجسم، وذلك من خلال بعض الوصفات.
