فوائد الخربز تعتمد على الكميات الخاصة به.. كما أنه من الفواكه التي تملك مذاق شهي للغاية؛ لذا سنتعرف على أهم الفوائد التي يمكن الحصول عليها عبر السطور القادمة.
اقرأ أيضًا: فوائد التنباك
فوائد الخربز
إن الخربز هو تلك الفاكهة التي تشبه الكنتالوب أو الشمام بدرجة كبيرة.. ولكن هل تساءلت يومًا عن فوائد الخربز، لذا سنتعرف عليها فيما يلي:
- من الفواكه التي تنتمي إلى فصل الصيف.. كما يعمل على مكافحة مرض البواسير.
- يساهم في الحد من ارتفاع ضغط الدم.. فضلًا عن أنه يعمل على حماية الشرايين من فرص التعرض إلى الجلطات.
- يساعد على تفتيت تلك الحصوات التي توجد في الكلى.. إلى جانب ذلك فهو يعمل على تعزيز الطاقة في الجسم؛ نظرًا لأنه يحتوي على نسبة لا بأس بها من فيتامين ب.
- يساهم في التخلص من القلق والإرهاق.. ناهيك عن دوره الهام في مكافحة كل الاضطرابات المتعلقة بالنوم، فيما يعرف باسم الأرق.
- يعد من مدرات البول الطبيعية.. لذا فقد يتم الاعتماد عليه للتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
- يساعد على خفض معدل الإصابة بسرطان القولون.. وتجدر الإشارة إلى أنه يعمل أيضًا على خفض نسبة الحموضة التي تصيب المعدة، ومنها تؤثر بالسلب على صحة القولون.
- يعمل على تخفيف الانتفاخات التي يمكنها أن تصيب المعدة والقولون.. كما يساهم بدرجة كبيرة في ترطيب جسم المرأة الحامل وخاصةً بالتزامن مع فصل الصيف.
- ينبغي الحصول على موافقة الطبيب أولًا ومن ثم تناوله خلال فترة الحمل.. لأنه يعمل على تعزيز الجهاز المناعي؛ ما يؤدي إلى الحد من فرص الإصابة بالأمراض الموسمية التي يمكن أن تتعرض لها الأم والجنين بالتبعية.
- يزيد من نسبة الأكسجين المنقول إلى الأجنة.. وذلك من خلال تنظيم نبضات القلب.
أهمية الخربز للصحة
علاوة على فوائد الخربز السابق عرضها.. نجد أن تلك الفاكهة الصيفية لا زالت تتضمن العديد من المنافع الأخرى، ومنها الآتي:
- الحد من القلق المصاحب لفترة الحمل من بين أهم الفوائد.. بالإضافة إلى إمكانية التخفيف من القيء والغثيان الذي يمكن أن يصيب المرأة على مدار شهور الحمل.
- التخلص من نسبة الصوديوم المرتفعة في الجسم.. بما يقود إلى التخلص من احتباس الماء داخل الجسم.
- يعالج الإمساك في مختلف الحالات.. كما يوفر للجسم القدر الكافي من الماء والترطيب الذي يحتاج إليها.
- يساهم في طرد الفضلات الضارة خارج الجسم.. بالإضافة إلى أنه يحتوي على العدد من الملينات الطبيعية التي توفر الحماية والخصائص الهامة إلى المعدة.
- يعمل على خفض معدل الحموضة.. ولا سيما ذلك الإحساس المزعج الذي يصاحبها.
- يمكن الاعتماد عليه في منح المعدة القدر الكافي من الترطيب.
- يساهم في إزالة النمش والكلف من على البشرة.. كما يساهم في توفير الترطيب الكافي لها.
- نتيجة لتلك النسبة الهائلة من البوتاسيوم التي يتضمنها.. فإنه يساهم في الحد من التقلصات التي تصيب عضلات الوجه.
- يعمل على التخفيف من ظهور علامات التقدم بالعمر.. والتي عادةً ما تظهر على هيئة تجاعيد أو نمش.
- يوفر إلى البشرة القدر الكافي من النضارة والحيوية.. بما يمنحها الفرصة اللازمة للحصول على المرونة.
اقرأ أيضًا: فوائد العقيقة
الفرق بين الشمام والخربز
سبق وأن أشرنا إلى أن كلا الفاكهتين لهما العديد من الخصائص المتشابهة.. وإليك أهم الفروقات والاختلافات بينهما فيما يلي:
- الخربز: يمتاز باللون الأخضر الفاتح.. كما أن قشرته الخارجية ناعمة على الرغم من قوامها الصلب بعض الشيء، وتجدر الإشارة إلى أن تلك القشرة قد تأخذ اللون الأبيض الكريمي في بعض الأحيان.. ولكن تلك الثمار لا تحتاج إلى إضافة السكر لها؛ لأنها تمتاز بمذاقها الحلو والشهي.. ناهيك عن احتوائها على مضادات الأكسدة التي تتنوع ما بين الفيتوين والكاروتينات، بالإضافة إلى البيتاكروتين.
- الشمام: له قشرة تمتاز باللون البرتقالي الداكن.. بالإضافة إلى قوامه اللين في مقابل النوع السابق الإشارة إليه من الفواكه، كما يحتوي على مضادات الأكسدة والكاروتينات.. التي تعمل على الوقاية من السرطانات والأمراض القلبية المختلفة، فضلًا عن أن قشرته الخارجية تحتوي على الكثير من إنزيم الديسموتاز الذي يحمي من الإجهاد التأكسدي.. علاوة على فيتامين سي والبوتاسيوم وفيتامين ايه.
أضرار الخربز
هناك العديد من الأضرار التي قد يخلفها الإفراد في تناول فاكهة الخربز.. وإليك تلك الأضرار في التالي:
- في بعض الأحيان قد يكون السبب وراء الإصابة بالحساسية.. لذا فلا ينبغي أن يتم تناوله من قِبل من يعانون من الحساسية أو من يملكون الاستعداد للإصابة بها.
- اضطرابات الجهاز الهضمي تعد من بين الأعراض الجانبية التي قد يخلفها.. ناهيك عن إمكانية الإصابة بالإسهال.
- الإصابة بآلام البطن والمعدة تعد من بين الأضرار محتملة الحدوث إن تم الإفراط في تناوله.. بالإضافة إلى أن المضاعفات يمكنها أن تتفاقم بالنسبة إلى مصابي داء السكري.
- يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالتهابات الأمعاء.. إلى جانب ذلك فالبعض يشير إلى إمكانية الإصابة بتعفن الأمعاء.
- الإفراط في تناول تلك الفاكهة الصيفية.. يمكن أن يؤثر بالسلب على صحة المرأة خلال فترة الحمل أو خلال شهور الرضاعة؛ لذا فينبغي الحصول على مشورة الطبيب أولًا.
- يمكن أن يسبب في الإصابة بالمغص.. نتيجة لاحتوائه عل الكثير من الألياف الطبيعية والغذائية، التي سيكون من الصعب على الجهاز الهضمي التخلص منها.. في حال أن تم الإفراط في تناوله.
اقرأ أيضًا: فوائد الاقط
مما سبق نجد أن فوائد الخربز.. تتمثل في أنه يعمل على مقاومة ارتفاع ضغط الدم، كما يعاون على حماية شرايين القلب من الأمراض محتملة الحدوث.. ولكن ينبغي تجنب الإفراط في تناوله للحصول على أفضل النتائج.