أطعمة ومشروبات هتقوى مناعتك فى تقلبات الطقس أبرزها شوربة الخضروات

مع تقلبات الطقس، وتحذيرات هيئة الأرصاد ، يسعي الكثيرون للحصول علي التدفئة من خلال الطعام، وأيضا تقوية الجهاز المناعي، ولذا يقدم اليوم السابع أبرز وأهم الأطعمة والمشروبات التي تشعرك بالدفء وتقوي الجهاز المناعي، وذلك وفقا لموقع “webmed“.

-شوربة الخضروات: تحتوي علي العديد من الخضروات الغنية بالقيم الغذائية العالية، التي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، ولذا فتناوله في تقلبات الطقس تمدك بالفوائد وأيضا تمنحك الشعور بالدفء -العدس:
 

يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمهمة للجسم، ولذا فتناولك لها يساهم بشكل كبير في إمدادك بالتدفئة وأيضا تقوية الجهاز المناعي، لأنها مصدر غني بالبروتين ومضادات الأكسدة، ولذا عليك تناوله كشوربة.  

-البطاطا:
 

غنية بالكربوهيدرات العقدة التي تساهم في إمداد الجسم بالطاقة والشعور بالتدفئة، كما أنها تحتوي علي مضادات الأكسدة، والفيتامينات التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي.

-عصير البرتقال:
 

الحمضيات تعد خيارا غذائيا رائعا لرفع الجهاز المناعي، فهي تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين سي، ومضادات الأكسدة، ولذا فتناولك لها يمدك بالتدفئة، وتقوية المناعة.