منوعات

فوائد القهوة – مكساوي

 

فوائد القهوة على جسم الانسان، تعد القهوة من المشروبات التي تعزز الطاقة للإنسان، وكثير منا يبدأ يومه بتناول كوب من القهوة، وللقهوة الكثير من الفوائد؛ نظرا لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة منها الريبوفلافين ( فيتامين ب 2)، والنياسين (فيتامين ب 3) بالإضافة للمركبات الفينولية ومضادات الأكسدة، ويرى بعض المختصين أن كل هذه المكونات تفيد الجسم، ومنها قلة التعرض للأمراض الخطيرة الإصابة بسرطان الكبد والإصابة بداء السكري أو فشل بالقلب، وقد بين الخبراء أن الأشخاص يتناولون ما يقرب من 2.25 مليار كوب قهوة باليوم الواحد، وفيما يلي سنتناول الحديث عن فوائد القهوة.

شاهد أيضا: تفسير رؤية التمر في المنام

مقالات ذات صلة

فوائد القهوة

  •       تعزيز الأداء البدني

القهوة تساعد على تعزيز الأداء البدني لك، فحينما تتناول مقدار فنجان صغيرة من القهوة قبل توجهه لأداء التمارين الرياضية فإنك ستلاحظ فرق في أدائك.

وأيضا تزيد القهوة من مستوى الأدرينالين بالدم، فهذا الهرمون يجعل جسمك على استعداد للقيام بأي مجهود بدني يقوم به.

  •       إنقاص الوزن الزائد

تعرف القهوة باحتوائها على المغنيسيوم والبوتاسيوم ، وهذا يكون له دور باستخدام الأنسولين ويقوم بتنظيم مستوى السكر بالدم.

وكذلك يقلل من الرغبة في تناول السكريات والأطعمة بوجه عام.

  •       حرق الدهون.

يعمل الكافيين في تكسير الدهون الموجودة بالجسم ليس هذا فحسب بل أنه يستخدمها كوقود له.

  •       زيادة التركيز

تعد القهوة من المشروبات التي تعزز التركيز وتجعل عقلك يظل يقظا بشرط الاعتدال في تناول القهوة دون الإفراط في ذلك.

  •       قلة الإصابة بالسرطانات

ذكرت بعض الدراسات أن تناول القهوة يقلل من إصابة الإنسان بالسرطانات بسرطان البروستاتا بنسبة 20%.

ويقي من اصابة النساء بسرطان بطانة الرحم وذلك بنسبة 25%.

  •       تقلل القهوة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية

حينما يتناول الانسان القهوة بمقدار كوبين لأربع أكواب باليوم فإن ذلك الأمر يقلل من تعرض الإنسان للسكتات الدماغية.

  •       تقلل من مخاطر الإصابة بمرض باركنسون.

أوضحت الدراسات التي أجراها العلماء بأن تناول القهوة يساعد جسم الإنسان على عدم إصابته بمرض باركنسون بنحو 25٪.

  •       حماية الجسم من الجذور الحرة

القهوة تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والتي تكون بمثابة جنود بداخل الجسم يحمي جسم الإنسان من الجذور الحرة.

  •       قلة الاصابة بالنوع الثاني من داء السكري

الكافيين بالقهوة يساعد جسمك على التقليل من حساسية الأنسولين، وهذا يؤدي للوقاية من الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

  •       حماية العقل

تناول كمية الكافيين الموجودة بالقهوة يساعد على تقليل مخاطر إصابة الإنسان بمرض الزهايمر، وكذلك يقلل من خطر إصابة الإنسان بالخرف.

فوائد القهوة للبشرة

للقهوة العديد من الفوائد سواء كانت فوائد صحية أو جمالية، ومن فوائدها الجمالية ما يلي:

  •       الحد من السيلوليت


المزيد من المشاركات

إن كنت تعاني من وجود سيلوليت فيمكنك إستخدام القهوة لعلاجه؛ حيث أنها تعمل على تقليل ظهور السيلوليت وذلك من خلال زيادة توسيع الأوعية الدموية الموجودة أسفل الجلد.

وهذا الأمر يؤدي إلى تدفق الدم بصورة أفضل مما يقلل من السيلوليت.

وكذلك يمكنك أن تستخدم القهوة كمقشر للبشرة لزيادة نعومة البشرة ولكي تجعل المظهر جذاب ومتجانس.

  • مكافحة الشيخوخة

يساعد تطبيق القهوة على البشرة قلة ظهور البقع الناتجة عن الشمس أو التهاب واحمرار البشرة، بالإضافة لخفض تأثير الشيخ الضوئي.

  • معالجة حب الشباب

تناول القهوة باستمرار يساعد على مكافحة المشاكل التي تسببها البكتيريا الضارة؛ نظرا لاحتواء القهوة على CGAs.

وكذلك يمكنك أن تحضر تقشير للبشرة في المنزل لكي تتمكن من محاربة حبوب الشباب.

  • الهالات السوداء

يعد علاج الهالات السوداء الموجودة أسفل العين من الفوائد الجمالية للبشرة.

لأن القهوة تساعد بتوسيع الأوعية الدموية مما يساعد في التخلص من الهالات السوداء.

 

أضرار القهوة

بعد أن تحدثنا عن فوائد القهوة على صحة الإنسان وأيضا على البشرة حان الان لنتعرف على أضرار القهوة وهي ما يلي:

  •       القهوة الرديئة والسيئة

حينما تشرب فنجان من القهوة الرديء فقد يؤدي ذلك للإصابة بمرض الإنسان، أو الإصابة بالصداع وشعور الانسان بشعور سيء.

وهذه الأمور تحدث حينما يتناول الانسان قهوة رديئة وسيئة بسبب استخدام حبيبات القهوة التالفة، وهذه الأمور قد تؤول إلى تسمم الإنسان.

لذلك يجب الحرص على اختيار نوع عالي الجودة من القهوة.

  •       القهوة تسبب الوفاة

يعد الإفراط في تناول القهوة من الأمور السيئة التي تتسبب الوفاة؛ وذلك حينما يتناول الإنسان من 80: 100 كوب قهوة بفترة قصيرة.

فكثرة الكافيين في الجسم قد يسبب الوفاة.

  •       عدم تناول القهوة للحامل

تعد القهوة من المشروبات التي يكون لها تأثير كبير على صحة الجنين،

ولهذا فعلى المرأة الحامل أن تحرص على عدم تناول القهوة في فترة الحمل.

القهوة تؤثر على الجنين لأنها تصل إليه وتؤثر على الجنين، وإن كانت الحامل

لا تستطيع أن تتوقف عن تناول القهوة فيجب عليها أن تقلل تناول القهوة أو تتناول فنجان واحد فقط في اليوم ولا تزيد عن ذلك.

  • زيادة التبول اللاإرادي عند الأطفال

تناول الأطفال من عمر خمس إلى سبع سنوات يزيد من فرص الإصابة بسلس البول لديهم.

لذلك يجب على الاباء منع أطفالهم بهذا العمر الصغير على تناول القهوة.