حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية

عند الحديث عن روتين حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية، أول ما يطرأ إلى ذهن كل امرأة هو تطبيق كريمات الشمس، حيث تعتقد أن هذه الطريقة هي الأفضل على الإطلاق، ولكن يمكنك اتخاذ تدابير فعالة لحماية البشرة من حروق الشمس، وهذا ما سنخوض في الحديث عنه اليوم، تابعي معنا. 

مخاطر التعرض لأشعة الشمس 

إذا دققت النظر إلى الجلد المصاب بأشعة الشمس تحت مجهر، فستصدم من الآثار الوخيمة التي أحدثها لجلدك من تدمير للخلايا والأوعية الدموية التي تضررت، ومع كثرة التعرض للشمس وبالتالي كثرة التلف الخلوي، يبدأ الجلد في الظهور جافًا ومتجعدًا بالإضافة إلى تغير لونه. 

جنبًا إلى جنب فإن أخطر تهديد لأشعة الشمس على بشرتك هو زيادة فرصة الإصابة بسرطان الجلد؛ لهذه الأسباب كان لزامًا علينا تقديم روتين عناية كامل يسهم في حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية، لتجنب كل هذا والحفاظ على بشرة متوهجة ونضرة.

حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية

من الضروري أن نحافظ على بشرتنا طيلة الوقت بغض النظر عن الموسم أو مقدار الوقت الذي نقضيه بالخارج، وحتى إذا لم يكن وقتا طويلا، فلا يزال بإمكانك التعرض لأشعة الشمس والتي قد تسبب تلفا للجلد، لذا تصبحين في حيرة من أمرك عن كيفية حماية البشرة من الاسمرار بطرق طبيعية دون التعرض لتلك المنتجات التجارية التقليدية التي قد تسبب تهيج وحساسية للجلد، ولكن دعِي القلق جانبًا لوجود خيارات صحية تحمي بشرتك، والتي نسردها فيما يلي: 

لبس القبعات 

بدءًا من أبسط حل تستطيعين تطبيقه في روتين حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية، فإن ارتداء القبعات واسعة الحواف تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة والتجاعيد وظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وعلى الرغم من ذلك لم يتم صنع كافة القبعات بشكل واقٍ من الشمس بالفعل، إذ هناك أنواع مصنوعة من القش، تبدو رائعة في المظهر الخارجي ولكن الثقوب الصغيرة قد تصبح فرصة سانحة لأشعة الشمس لاختراق للبشرة، ولكن إذا كنتِ تريدين معرفة كيفية حماية الوجه من الشمس، فمن الأفضل ارتداء القبعات ذات الحواف الصلبة. 

الشمس للحماية من الأشعة فوق البنفسجية 

تبدو الأمور غير متزنة أمامكِ وأنه من غير البديهي أن أشعة الشمس التي تضر ببشرتك هي التي قد تحميها في الوقت ذاته، كيف يعقل ذلك! ولكن اعلمي أن البشرة تنتج كميات لا بأس بها من فيتامين د بشكل طبيعي في حال تعرضها لأشعة الشمس فوق البنفسجية، حيث أثبتت بعض الأبحاث أن هذا الفيتامين يسهم بشكل كبير في حماية الجلد من الاسمرار والتلف. 

ولكن يكمن السر في عدم الإفراط في تعريض البشرة لأشعة الشمس بشكل مباشر، ربع ساعة هي المدة الكافية التي قد يتطلبها الإنسان لزيادة إنتاج فيتامين د، ويجدر بنا الإشارة إلى أننا نتمتع بصبغة الميلانين، وعند التعرض لأشعة الشمس تزداد هذه الصبغة وتشكل حاجزًا طبيعيًا لحماية الجسم نفسه من أشعة الشمس. 

إذا كنتِ تخططين للتنزه بالخارج أو السباحة في فصل الصيف أو في أي وقت، لا ينبغي أن تكون الشمس هي أكبر مأزق وعدو يفسد عليك نزهتك، ولكن احصلي على أكبر قدر من فوائد الشمس وحماية بشرتك بشكل طبيعي. 

ارتداء الملابس المناسبة 

كيف أحمي بشرتي من الشمس بدون واقٍ؟ قد تجد إجابة هذا السؤال في هذه الطريقة الطبيعية، عندما يتعلق الأمر بحماية البشرة من خطر التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، يفضل ارتداء ملابس مناسبة بحيث تغطي جسمك بالكامل بما في ذلك الذراعان، ويجب الانتباه أيضًا إلى أن تكون هذه الملابس فاتحة لمنع امتصاص أشعة الشمس. 

اختيار الوقت المناسب للخروج

من البديهي أن تحد من تعرضكِ للشمس عن طريق البقاء في المنزل لحين انخفاض درجات الحرارة، أو يمكنك تحقيق أقصى استفادة من يومك عن طريق الخروج باكرًا، وإذا كان بالضرورة الخروج خلال فترة النهار، فابحث عن الظل واستظل فيه بدايةً من العاشرة صباحًا حتى الثالثة ظهرًا، إذ تكون أشعة الشمس قوية جدًا. 

التغذية الصحية 

هذه خطوة مهمة للغاية قد تكون مفقودة في روتين حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية، عادةً ما يتم التغاضي عن النمط الغذائي المتبع في تكيفنا مع التغيرات الخارجية على مدار فصول السنة، ولكن في الحقيقة يلعب النظام الغذائي دورًا حيويًا في حماية البشرة من الاسمرار وأشعة الشمس الضارة لا سيما المشبع بمضادات الأكسدة الطبيعية التي من دورها الحد من أضرار أشعة الشمس، وضمان الحصول على أفضل دفاع ضد أنواع السرطانات كسرطان الجلد، ومن ضمن العناصر التي يجب إدراجها ضمن نظامك الغذائي ما يلي: 

الكاروتينات

وهي تلك المركبات التي تعمل بمثابة واقيات طبيعية من أشعة الشمس، والتي تسهم في الحفاظ على الجلد من الأكسدة التي قد تؤدي في الأخير إلى سرطان الجلد، ويمكن الحصول على الكاروتينات من الخضروات الورقية والفواكه. 

البيتاكاروتين

يوفر هذا العنصر الغذائي أيضًا الحماية الطبيعية من أشعة الشمس فوق البنفسجية، ويمكن أن تستمده من السبانخ، اللفت، البطاطا الحلو والكرنب. 

فيتامين سي

يسهم هذا الفيتامين في قتل الجذور الحرة التي يطلقها الجسم استجابةً لتلف الجلد الناجم من إثر التعرض الزائد لأشعة الشمس، قد تكون الحمضيات كالليمون والبرتقال والفلفل والفراولة والكيوي مصادر جيدة للحصول عليه. 

اختيار نوع مناسب من واقي الشمس 

من طرق حماية الجلد من أشعة الشمس تطبيق واقي الشمس، واختياره بعناية بحيث أن يكون فعالًا ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد أو أي آثار سلبية أخرى كظهور التجاعيد وترهل الجلد، والأهم من تطبيق واقي الشمس قبل الخروج من المنزل، اختيار النوع الأفضل والمناسب لنوع بشرتك. 

تطبيق واقي الشمس بشكل صحيح ومنتظم 

بعد اختيار نوع واقي الشمس المناسب لبشرتك، لا تتغافلي عن أن الطريقة التي تستخدم بها واقي الشمس تؤثر على مدى فعالية حماية بشرتك، وجدير بالذكر أن أفضل طريقة هي وضعه قبل الخروج من المنزل بحوالي نصف ساعة أو 20 دقيقة، الأمر كله يتوقف على مدى الوقت الذي يستغرقه جلدك للامتصاص، وإذا طالت مدة المكوث بالخارج، ينبغي لكِ أن تطبقي الكريم كل ساعتين. 

تطبيق الوصفات الطبيعية 

ثمة عدد من طرق حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية وبخطوات ميسورة ولا تستغرق الكثير من الوقت، بشرتك تستحق كل هذا، فلا تتغاضي عن تجربة أي من الوصفات التالية: 

الشاي الأخضر 

بفضل ما يتمتع به الشاي الأخضر من مادة البوليفينول، فإنه يعمل على تقليل الالتهابات المختلفة التي تؤثر على الجلد بشكل سلبي، كما يحتوي على الأحماض النووية التي تعمل بمثابة دفاع طبيعي ضد أشعة الشمس، طبقيه على البشرة مباشرةً واحمِي جلدك من أي التهابات. 

جل الألوفيرا 

من العلاجات الطبيعية المنزلية التي يجب إدراجها ضمن روتين العناية بالبشرة من أشعة الشمس الضارة، ولكن إذا كانت بشرتك حساسة، فلا بد من مراجعة طبيب الجلدية للتحقق من ما إذا كان ملائمًا لبشرتك أم لا. 

ختامًا… إذا كنتِ تريدين حقًا حماية البشرة من الشمس بطرق طبيعية، ما عليك سوى اتباع الحلول المرفقة أعلاه مع ضرورة الذهاب إلى طبيب الجلدية في حال تعرضتِ لأشعة الشمس فترة طويلة، وحال لاحظتِ تغيرات في لون بشرتك أو ظهور التصبغات الجلدية بشكل زائد، لا تتهاوني في مثل هذه الأمور حتى تتمتعي ببشرة صافية ونضرة.