ما هي فوائد العناب – مكساوي
ما هي فوائد العناب، العناب أو كما يعرف باسم التمر الأحمر أو الصيني هو عبارة عن أحد الفواكه التي تكون سعراتها الحرارية منخفضة، كمال أنها تكون غنية بكل من المعادن والفيتامينات وفيتامين ج، وهذا الفيتامين يُعرف بأنه واحداً من مضادات الأكسدة، وهذه الفاكهة من الثمار المستديرة وتتمتع بلونها الأحمر الداكن أو باللون الأورجواني، كما أنها موجود بها تجعد، وتتمتع بالمذاق الطيب والحلو بالإضافة للقوام المطاطي، وهذه الفاكهة يقوم الكثيرين بتجفيفها لكي يتم استخدامها بصناعة الحلوى، كما أنها من الفواكه التي تستخدم لكي تحسن من النوم وإزالة القلق والتوتر، وفيما يلي سنتعرف على ما هي فوائد العناب.
شاهد أيضا: محطة تنقية مياه الشرب بالمحمودية
ما هي فوائد العناب
- يعمل العناب على تقليله للأعراض التي ترافق الإمساك الحاد، كما أن التحليلات الكيميائية له أوضحت أنه مصدر هام للألياف الغذائية.
كما أن تناول بعض الأشخاص الذين يصابون بالإمساك المزمن يستطيع العناب أن يخفف من أعراض الإمساك، بالإضافة إلى تأثيره الكبير في تخفيفه.
- يقلل العناب من مستوى الكوليسترول بالدم، وفقا لما ذكرته إحدى الدراسات والتي تم نشرها في عام 2016م بمجلة Medical Archives
والتي قد أوضحت بها تأثير فاكهة العناب بمستوى الكوليسترول بالدم عند المراهقين المصابين بعسر في شحميات الدم أو بالسمنة.
ويساعد لعلاج هذا الأمر ولكن ليس بمفرده بل أيضا بإتباع نمط لحياة صحية، وهو أحد العوامل الرئيسية الذي يتحكم بالسمنة عند الأطفال.
- يساعد على تقليل مستوى السكر بالدم وفقا للدراسة الأولية التي تم نشرها في عام 2015م، والتي تم إجراؤها على عدد من فئران التجارب لكي يتعرفوا على تأثيره بمستوى السكر بالدم.
وكانت النتائج تعبر على أن مستوى السكر الصيامي بكافة المجموعات التي تم إخضاعها للعلاج تم انخفاضها بصورة ملحوظة والتي قد وصلت للمستويات الطبيعية لها.
وعلى الرغم من ذلك فلابد من مراقبة الشخص لمستوى السكر بالدم بصورة دقيقة، كما يُنصح بإستشارة الطبيب المختص في تناول العناب.
- يحسن من الإسهال، فهناك بعض الدراسات التي أوضحت بأن ورق العناب يساعد في الوقاية من الإسهال وكان يتم استخدامه منذ الالاف السنين.
وعلى الرغم من ذلك فليس هناك دراسات مؤكدة تدل على ذلك.
يقلل الأعراض التي ترافق أمراض الكبد
قامت بعض الدراسات الأولية التي تم نشرها عام 2018م والتي تم إجرائها على عدد من فئران التجارب من التي قد عانت من الإصابة بمرض الكبد الدهني اللاكحولي.
والتي قد أظهرت بأن بأن تناول الشخص لمستخلص العناب بالإضافة لبعض المستخلصات فإنه
يساعد على تحسين مضاعفات الإصابة بهذا المرض.
وأيضا أُجريت دراسات اخرى على فئران وكانت هذه الدراسة قد تم نشرها بمجلةNanjing
المزيد من المشاركات
Agricultural University وذلك في عام 2006 م، والتي ذكرت بأن فاكهة العناب لها تأثير في
تخفيفها لأعراض الإصابة بالكبد الكيميائيّ.
- يقلل من القلق في عام 2000 تم نشر دراسة تم إجرائها على فئران تجارب والتي
بينت أن العناب يتم استخلاصه عن طريق بعض الجرعات المنخفضة التي يكون لها تأثير
بصورة منخفضة بالقلق، بينما تناول العناب بكمية أكبر يكون له تأثير في تهدئة الشخص من الإصابة بالقلق.
- يقلل من الإجهاد حينما يتم ممارسة التمرينات الرياضية وفقاً للدراسة التي تم إجرائها
ونشرها في عام 2015م بمجلة Advance journal of food science and technology.
حيث تبين أن الفئران التي أخذت جرعة كبيرة من العناب أصبح مستوى الغلايكوجين عندها
مرتفع بكل من الكبد والعضلات، كما أن العناب يساعد الشخص في تحمل تعب ممارسة
التمارين الرياضية.
- تقلل فاكهة العناب من قرحة المعدة وفقاً للدراسة التي تم نشرها بمجلة Natural
remedies في عام 2004، والتي قد ظهرت النتائج بأن مستخلص العناب يكون له تأثير بصورة
ملحوظة بالتخفيف من الإصابة بقرحة المعدة عند الفئران.
فوائد العناب للرجال
للعناب عدة فوائد للرجال منها ما يلي:
تعمل على زيادة مناعة جسم الإنسان بالإضافة لمحاربة الخلايا السرطانية التي قد تنمو بأجسامهم.
احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة والتي تعمل على مقاومة الجذور الحرة بالإضافة لتقليل الالتهابات.
كما أنها تقوم بمساعدة مستوى الالتهاب المنخفض وأيضا الجذور الحرة بالوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة كداء السكري النوع الثاني.
وتبين من خلال بعض الدراسات أن لجنين العناب هو أحد أنواع الألياف التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، كما أنها تساعد في إنتاج الخلايا المناعية التي تعمل على زيادة معدلات تحييد الخلايا لمركباتها الضارة.
يعرف العناب بغناه بفيتامين C، وهو معروف بخصائصه القوية المضادة للسرطان.
