الرغبة في تناول بعض الأطعمة دليل على نقص أحد العناصر الغذائية – اليوم السابع
إذا كنت تشعر بالرغبة الملحة وغير المبررة فى تناول الطعام أو تشعر بالجوع بطريقة مفاجئة في أوقات مختلفة دون التعرف على السبب الحقيقة وراء ذلك، عليك قراءة الأسطر القادمة للتعرف على حقيقة الإصابة بهذا الأمر، وذلك وفقا للتقرير المنشور عبر جريدة ” Daily Mail ” البريطانية.
أوضح التقرير المنشور أنه في بعض الأحيان تزداد رغبتنا فى تناول الطعام بشكل مفاجئ، وهذا الأمر يعد إنذارا لوجود نقص في أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وهذا ما أكدته العديد من الأبحاث الحديثة.
وأوضح خبير التغذية الأسترالي الدكتور “لي هولمز” خلال بحث أجراه حول ازدياد الرغبة في تناول الطعام بشكل مفاجئ، أنه علامة على نقص في أحد العناصر الغذائية داخل الجسم، وهذا الأمر يتسبب بمرور الوقت فى حدوث مشاكل صحية.
وأوضح خبير التغذية أن الرغبة في تناول بعض الأطعمة تشير إلى عدة أمور، ومنها:
-نقص عنصر المغنسيوم يتسبب في زيادة رغبتك فى تناول الشوكولاتة أو المكسرات أو الفول، ولذا يمكنك تناول بذور الشيا والفول السوداني، والسبانخ.
-نقص عنصر الزنك والحديد والكالسيوم، يتسبب في زيادة رغبتك فى تناول السكر.
-نقص عنصر الكروم والفسفور يتسبب في زيادة رغبتك لشغف الحلوى والمشروبات الغازية والوجبات الخفيفة السكرية.
-عند تعرض الجسم لنقص في نسبة الصوديوم يزداد رغبته اتجاه تناول الأطعمة الغنية بالأملاح.
-نقص الكالسيوم يزداد رغبتك في تناول المشروبات الغازية أو المياه الغازية، ولذا عليك الإكثار من تناول الحليب.
-نقص البروتين والحديد يتسبب في زيادة رغبتك لتناول اللحوم.
ولذا حث التقرير، علي ضرورة تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، والتي تحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حتي لا يتعرض لأي مضاعفات صحية.
