هيقوي مناعتك ويساعدك فى رحلة إنقاص الوزن.. تعرف على فوائد الذرة – اليوم السابع

الذرة يعد من الأطعمة المرتبطة في فصل الشتاء، ويحتوي الذرة على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ومنها الصوديوم، الألياف والكربوهيدرات ، والبروتين، والكالسيوم والحديد، وفيتامين أ وسي، ولذا فتناولك له يمدك بالعديد من الفوائد الصحية التي سنتعرف عليها وفقا للتقرير المنشور عبر موقع “WEBMED“.

-التخلص من الوزن الزائد:

 

تناول الذرة يساعد علي الشعور بالشبع لفترات طويلة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي من دورها كبح الشهية، ولذا فتناولك له يعد خيارا غذائيا رائعا للتمتع بجسم رشيق.

– يحسن حركة الأمعاء:

 

لأن الذرة غني بالألياف، فهذا يجعله من الأغذية الجيدة التي تسهل عملية الهضم والإخراج، وتحسن حركة الأمعاء، ولذا يقلل من الانتفاخ.

– يقوي صحة العضلات والعظام:

 

لأن الذرة غني بالبروتين، فهذا العنصر الغذائي الرائع يساعد فى تقوية صحة العضلات والعظام، ولذا فتناولك له يعد خيارا رائعا للحصول على عضلات وعظام قوية.

-النشاط والحيوية:

 

لأنه يحتوي علي نسبة جيدة من الكربوهيدرات، فهذا العنصر الغذائي يساهم بشكل ملحوظ في زيادة شعورك بالطاقة والحيوية، والنشاط.

-تقوية الجهاز المناعي:

 

يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ولذا تناولك المستمر له يعد خيارا غذائيا جيدا لتقوية المناعة والحد من الإصابة بالفيروسات.