اعرف السر.. ليه لازم تشرب مياه طول اليوم – اليوم السابع

يعتقد الكثيرون أن شرب المياه يكون أثناء العطش فقط ويجهلون أن للمياه فوائد عديدة على صحة الجسم وعلى البشرة والشعر أيضا كما ينصح بشرب ما يقارب من 3 لتر مياه في اليوم أو أكثر وحسب ما ذكره موقع healthdirect فإن فوائد شرب المياه طوال اليوم هي:

فوائد شرب المياه طوال اليوم 

 

1: يزيد الطاقة ويخفف التعب

 

نظرًا لأن دماغك في الغالب عبارة عن ماء ، فإن شرب الماء يساعدك على التفكير والتركيز بشكل أفضل وتكون أكثر انتباهًا كمكافأة إضافية، يتم أيضًا تعزيز مستويات الطاقة لديك!

2: يعزز فقدان الوزن

 

يزيل المنتجات الثانوية للدهون  ويقلل من تناول الطعام (عن طريق ملء بطنك إذا تم تناوله قبل الوجبات) ، ويقلل من الجوع ، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك ولا يحتوي على سعرات حرارية!

3: يطرد السموم

 

التخلص من الفضلات عن طريق التعرق والتبول مما يقلل من مخاطر الإصابة بحصوات الكلى والتهابات المسالك البولية.

4: يحسن بشرة الجلد

 

يرطب بشرتك ويحافظ عليها منتعشة وناعمة ومتوهجة وناعمة التخلص من التجاعيد، كما إنه أفضل علاج لمكافحة الشيخوخة.

5: يحافظ على الهضم

 

يساعد شرب الماء على الهضم الجيد ويمنع الإمساك.

 6:تخفيف الصداع

 

الاكثار من شرب المياه طول اليوم يساعد على تخفيف الصداع والحد من الإرهاق والتعب.