لماذا سمي التمر بالمنجم الغذائي – مكساوي – مقالات
لماذا سمي التمر بالمنجم الغذائي؟ حيث يعتبر التمر ذات قيمة غذائية عالية، إذ يحتوي على عناصر مفيدة ومغذية للعضلات والأعصاب، ويعرف التمر بفوائده منذ زمن بعيد وبالأخص عند العرب، وتتم زراعة شجرة النخيل التي تعطينا التمر في المناطق الاستوائية حول العالم، فيفضل معظم الأشخاص مذاق التمر الحلو، بالإضافة إلى كونه مغذي ومفيد.
شاهد أيضًا: نيويورك تايمز: إغراق موسكفا كان بمساهمة أميركية تجاوزت تحديد موقعها
لماذا سمي التمر بالمنجم الغذائي
سؤال يتم طرحه العديد من الأشخاص الذين يعانون من أمراض الدماغ والجهاز الهضمي
إذ يساعد في علاج معظم الأمراض التي تصيب الإنسان، ويسمى التمر بإسم المنجم الغذائي
لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، حيث يحتوي كل 100 جرام من التمر على كل
العناصر الغذائية المختلفة، ومن أهم هذه العناصر ما يلي:
- الفوسفور.
- والصوديوم.
- كما يحتي على الكلور
- والمغنيسيوم.
- والحديد.
- كما يحتوي على الكالسيوم
- والكبريت.
- كما يحتوي التمر على عدد من الفيتامينات الهامة مثل: فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين ب1، و ب2.
فوائد صحية مثبتة التمر
كما ذكرنا سابقا عن أهم المعادن والفيتامينات الهامة التي توجد في ثمرة التمر،
سوف نتعرف على بعض الفوائد الصحية المثبتة عند تناول التمور، والذي كان يعد قديما
عند العرب من أهم الأطعمة الأساسية، لما يحتويه من فوائد كثيرة مهمة لصحة الإنسان، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
الجهاز الهضمي
يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، حيث يقلل حدوث الإمساك، كما يعزز حركة الأمعاء.
كما أن التمر من الاطعمة سهلة الامتصاص، مما يسهل على المعدة امتصاص أهم العناصر
الغذائية التي يحتاجها الجسم في خلال ساعة واحدة.
الجهاز المناعي
كما يحتوي التمر على العديد من العناصر المضادة للأكسدة، مثل حمض الفينول، والكاروتينات
التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان، مما يقلل من الإصابة بالأمراض.
صحة الدماغ
فتناول التمر يساعد على التقليل من الإصابة بأمراض الزهايمر، حيث يحد من الالتهابات.
المزيد من المشاركات
يعزز صحة القلب
ونظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الفسفور، والكالسيوم، والبوتاسيوم، يسهم في صحة القلب
ويلعب دورا هاما في بناء العضلات.
النساء الحوامل
فهو يساعد على تقليل وتخفيف آلام الولادة عند النساء الحوامل، وتقليل مدة المخاض
أثناء الولادة، كما يعمل على ادرار الحليب، بالنسبة للمرضعات.
تعزيز صحة الكبد
كما يساعد تناول التمر في تنشيط وظائف الكبد، حيث يقي من العديد من السموم.
علاج أمراض فقر الدم
ونظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، يساعد في علاج أمراض فقر الدم.
فوائد التمر للرجال
كما يساعد تناول التمر على زيادة الخصوبة لدى الرجال، كما يعمل على زيادة الشهوة الجنسية، وزيادة عدد الحيوانات المنوية.
فوائد التمر للشعر والبشرة
أما فوائد التمر للبشرة والشعر فهي عديدة، نظرا لاحتوائه على فيتامين د، وفيتامين ج، وتعتبر
من أهم الفيتامينات التي تعمل على زيادة مرونة البشرة والجلد، كما يقلل من تساقط الشعر
نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
ما عدد حبات التمر التي يجب تناولها يوميا؟
أوصانا الرسول “صلى الله عليه وسلم| بضرورة تناول سبعة من حبات التمر يومياً على الريق، وهي سنة عن رسول الله.
وهي تعادل 100 جرام من حبات التمر، وهي كمية كافية للحصول على أهم العناصر الغذائية، التي تم ذكرها سابقا.
ومن الجدير بالذكر أنه يمكن استبدال أحد الوجبات خلال النهار، بتناول التمر، حيث أنه الفوائد العامة
الموجودة في التمر، تعادل الفوائد التي توجد في بعض أنواع اللحوم.
ومن هنا نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا لماذا سمي التمر بالمنجم الغذائي، كما تعرفنا على أهم العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الثمينة التي توجد في ثمرة التمر، وتعرفنا على أهم فوائده الصحية المثبتة علميًا.
