طريقة تحضير خبز الدايت لفقدان الوزن
طريقة تحضير خبز الدايت كيف هذا؟ الخبز جزء كبير من النظام الغذائي للحياة الحديثة. في الواقع ، يتوق الكثير من الناس اليوم إلى مجموعة متنوعة من الخبز إلى جانب العديد من وجباتهم. الخبز غني بالكربوهيدرات ويمكن تعلمه للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات. طريقة تحضير خبز الدايت إنه إلزامي في المنزل.
لطالما كان كسر العادات القديمة والتعود على عادات جديدة مهمة صعبة ، وهذه إحدى الجمل المفيدة التي آمن بها حسين بناهي. اتباع نظام غذائي هو أيضًا أمر يصعب التعود عليه ؛ لكنها قيمة للغاية بسبب فوائدها الصحية.
إذا كنت قد قررت التخلي عن عاداتك القديمة والبدء في نظام غذائي ، فلا تفوت قراءة هذا المقال. فيما يلي كيفية تحضير عدة أنواع من خبز الدايت أيضًا كيفية صنع خبز الدايت سريع التحضير يتم إحضارها.
خبز الدايت باللوز
هذا الخبز مصنوع من دقيق اللوز ومناسب للإفطار والسندويشات والبرغر. المواد المطلوبة في طريقة تحضير خبز الدايت اللوز كالتالي:
مكونات
- 3/4 كوب دقيق لوز
- 2 بيض
- 5 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة
- 5 ملاعق صغيرة بيكنج بودر
بهذه الكمية من المواد الخام ، يمكنك عمل 6 خبز باللوز ، مدة التحضير الإجمالية 20 دقيقة وبها 373 سعرة حرارية.
طريقة عمل خبز الدايت باللوز
- الجمع بين المكونات الجافة في وعاء.
- اكسري البيض فيه وقلبي.
- أضيفي الزبدة المذابة إلى الخليط وقلبي.
- يقسم الخليط بالتساوي إلى 6 أجزاء ويوضع في قالب مافن للفرن أو أي طبق آخر مناسب.
- اخبز لمدة 12 إلى 17 دقيقة عند 176 درجة مئوية.
- بعد الخبز ، ضعي الخبز على صينية ليبرد.
خبز كيتو دايت
خبز كيتو الغذائي ، المعروف أيضًا باسم خبز الأوبسي ، هو بديل للخبز الخالي من الغلوتين ومنخفض الكربوهيدرات. هذا الخبز له قوام خفيف. كيفية صنع خبز الدايت سريع التحضير الكيتو بسيط للغاية ولا تحتاج إلى دقيق لصنعه.
- التحضير: 10 دقائق
- الخبز: 25 دقيقة
- المجموع: 35 دقيقة
- تكفي: 6 أشخاص
- السعرات الحرارية: 98
مكونات
- 3 بيضات كبيرة
- 30 جرام جبن مسكربون أو جبن كريمي
- 1 ملعقة صغيرة من كريمة التارتار (اختياري)
- 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
طريقة تحضير خبز الكيتو دايت
- سخني الفرن مسبقًا إلى 300 درجة فهرنهايت (149 درجة مئوية).
- غطي صينية الفرن بالزيت والقليل من الشحم.
- افصل بين صفار البيض وبياض البيض.
- في وعاء كبير ، باستخدام الخلاط الكهربائي ، اخفقي بياض البيض وكريمة التارتار لتشكيل كرات متماسكة (هذا لمن يستخدمون كريم التارتار).
- في وعاء آخر ، اخفقي الماسكاربوني وصفار البيض وملح البحر حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- اسكبي بياض البيض برفق وبرفق في خليط الماسكاربوني بملعقة أو ملعقة كبيرة.
- انشر الخليط الناتج في دائرة على ورق مقاوم للشحوم.
- بعد 25 إلى 35 دقيقة ، يصبح خبز حمية الكيتو جاهزًا.
خبز الذرة
خبز الذرة هو خبز غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكنك تجربته مع القليل من العسل. إذا كنت تبحث كيفية صنع خبز الدايت سريع التحضير أنت ، خبز الذرة هو خيار جيد.
- وقت التحضير: 10 دقائق
- وقت الخبز: 25 دقيقة
- وقت الراحة: 10 دقائق
- المجموع: 45 دقيقة
- تكفي: ١٢ شخص
- السعرات الحرارية: 189
الأطباق المقترحة
- طبق كاسيرول
- وعاء خلط كبير
مكونات
- دقيق ذرة 150 جم
- دقيق لجميع الأغراض 100 جم
- مسحوق الخبز 2 ملعقة صغيرة
- ملح البحر 1 ملعقة صغيرة
- 5 جرامات من الزبادي اليوناني
- 2 بيض
- زيت زيتون 1 ملعقة كبيرة
- 1/3 كوب عسل
كيفية صنع خبز الذرة
- سخني الفرن على 190 درجة مئوية.
- اغمس وعاء مناسب سعة 2 لتر من الكسرولة في زيت الزيتون.
- في وعاء ، يُمزج دقيق الذرة ، الدقيق متعدد الاستخدامات ، الملح ، والبيكنج باودر.
- في وعاء آخر ، اخفقي الزبادي اليوناني والبيض وزيت الزيتون والعسل معًا حتى يصبح المزيج ناعمًا.
- اسكب المكونات الرطبة في المكونات الجافة حتى تمتزج.
- تُسكب العجينة الناتجة في طبق خزفي وتُسطح بالملعقة.
- يجب أن تبقى العجينة في الفرن حتى تصبح الحواف ذهبية. أغلق الفرن بعد 25 دقيقة.
- بعد الاستراحة على الخبز لمدة 10 دقائق وتبريده ، قسمي خبز الذرة الدايت إلى 12 قطعة وقدميه مع المكونات المطلوبة.
نصائح تكميلية لخبز خبز الدايت
- يمكنك أيضًا استخدام دقيق جوز الهند أو دقيق اللوز لصنع خبز الكيتو دايت.
- في طريقة تحضير خبز الكيتو ، اخفقي بياض البيض حتى يتماسك ويتماسك جيدًا مع كريمة التارتار.
ينتشر خبز الدايت في عالم واسع ، وتتوفر أنواع مختلفة منه في محلات السوبر ماركت. ومع ذلك ، يمكنك بسهولة وفي أقصر وقت ، صنع خبز دايت محلي الصنع ليناسب نظامك الغذائي.
في هذه المقالة ، حاولنا تلخيص عدد قليل من طريقة تحضير خبز الدايت دعونا نشرح بعض النماذج المختلفة لهذه الوصفات. ما نوع خبز النظام الغذائي الذي تهتم به؟ هل تتبع نظام غذائي خاص؟ تبادل الخبرات الخاصة بك معنا.
