العلاج الطبيعي طرق مختلفة + بعض العلاجات المنزلية
العلاج الطبيعي طريقة مرتبطة مباشرة بالطبيعة البشرية. هل تساءلت يومًا عن مدى شعورك عندما ترى سنجابًا أو ثعلبًا في الحدائق أو زهرة جميلة في روتينك اليومي؟ يظهر هذا الشعور الجيد أن طبيعتنا البشرية مشتقة من الطبيعة وأننا بخير. في هذه المقالة سوف نتحدث عن العلاج الطبيعي وفوائده وندرس المشاكل التي يمكن استخدام هذه الطريقة لعلاجها. ابقى معنا.
ما هو العلاج الطبيعي؟
يستخدم العلاج الطبيعي أو العلاج البيئي الطبيعة للمساعدة في تحسين الصحة العقلية والبدنية لجسم الإنسان. للتلخيص ، بدلاً من قضاء وقتك في الفضاء الإلكتروني والتحديق في الشاشة ، استمتع بالعناصر الطبيعية.
أمضى البالغون وأطفال الأمس معظم وقتهم في الطبيعة. إذا كانوا في قرية حيث أمضوا كل وقتهم يلعبون في السهول والصحاري ، وإذا كانوا في بيئة حضرية ، فعادة ما يكون لديهم منازل في الفناء الخلفي مع حديقة مليئة بالأشجار والزهور. لقد أخذتنا الحياة الحديثة بعيدًا عن الطبيعة وقد لا نرى حتى شجرة يومًا ما! هذه قضية خطيرة للغاية ونحن بحاجة إلى إيجاد حل.
تنتج مشكلات الإجهاد والصحة العقلية عن الابتعاد عن الطبيعة وقضاء الكثير من الوقت في تصفح الشبكات الاجتماعية وألعاب الفيديو.
يُطلق على العلاج الطبيعي أيضًا العلاج الأخضر بسبب ارتباطه بالنباتات والأشجار. بالطبع ، حصر الطبيعة في المساحات الخضراء ليس صحيحًا ، وإذا أردنا تسمية هذا العلاج بناءً على اللون ، فيجب أن نطلق عليه العلاج باللون الأخضر والأزرق. تشمل الطبيعة البحر والأنهار والبحيرات والمحيطات ، كما أن مشاهدة الماء والتواجد بجواره يبعث على الاسترخاء مثل النباتات.
في السنوات الأخيرة ، تم تنفيذ مشاريع بحثية تسمى مشروع صحة المياه على 18000 شخص في 18 دولة أوروبية. وفقًا للدراسة ، يشعر الأشخاص الذين يعيشون بالقرب من المجاري المائية بتحسن. يمكن للمياه أن تصلح أضرارنا النفسية وتهدئتنا.
مجموعة متنوعة من طرق العلاج الطبيعي
تختلف هذه الأساليب باختلاف الأشخاص ، ولكن كل شخص يحتاج إلى علاج متخصص في هذا المجال والطبيعة. فيما يلي ، قمنا بفحص الأنشطة المختلفة التي تشكل مجموعة فرعية من طريقة العلاج هذه.
- التنزه: تسلق الجبال ، المشي في الطبيعة ، تسلق الصخور ، المشاركة في الجولات والتخييم.
- العلاج بالحيوان أو العلاج بالحيوانات الأليفة: تربية الحيوانات الأليفة أو الحضور والتواصل مع مزارع الحيوانات.
- أداء الأنشطة الفنية في الطبيعة: الرسم في الطبيعة ، صنع الحرف اليدوية بعناصر طبيعية كالخشب أو الفخار ، العزف على آلة موسيقية في الطبيعة.
- العناية بالطبيعة: المشاركة في عمليات المسح البيئي الطوعية.
- العلاج بالطبيعة المظلمة: الجلوس في الطبيعة ومشاهدة النجوم والاستماع إلى صمت الطبيعة في الليل.
- الرياضة الخضراء: ممارسة الرياضات في الطبيعة مثل اليوجا أو ركوب الدراجات أو التمارين الهوائية.
- العلاج بالزراعة والبستنة: قم بأداء مهام المزرعة البسيطة مثل رعاية حيوانات المزرعة وإطعامها ، وزرع النباتات ، وقطف الفاكهة.
- تسلق الصحراء أو علاج الصحراء: المشي في الصحراء وبناء ملجأ في الصحراء.
ما هي الطريقة الأفضل؟
يتم اختيار طريقة العلاج الطبيعي وفقًا لحالة الفرد. يقوم أخصائيو العلاج البيئي أولاً بفحص حالة الأشخاص ومشاكلهم ويقترحون الخيار الأنسب وفقًا لذلك. على سبيل المثال ، إذا واجهوا مراهقًا محبطًا وعلى وشك الاكتئاب ، فقد يقترحون ركوب الدراجات في الطبيعة. إذا كانوا يريدون حل مشاكل الأزواج بالعلاج الطبيعي ، فإنهم يقدمون لهم طرقًا تتطلب المشاركة. على سبيل المثال ، القوارب أو الطهي في الطبيعة مناسب لهؤلاء الأشخاص.
ما هي الأمراض التي يمكن أن تعالجها الطبيعة؟
كلما بحث الخبراء عن العلاج الطبيعي ، أدركوا أنه يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالصحة العقلية للإنسان ويمكن أن يحسن الاضطرابات مثل الاكتئاب والقلق في جميع الأعمار.
وفقًا للبحث ، يتم استخدام العلاجات الخضراء والزرقاء لتحسين مثل هذه المشكلات:
هل العلاج الطبيعي يعمل للجميع؟
العديد من مشاكل الصحة العقلية تقاوم العلاج ويعتقد المصابون بها أنه ليس لديهم مشكلة خاصة وأن العلاج مخصص فقط للأشخاص الذين يتعين عليهم دخول المستشفى بسبب مرض عقلي! من المثير للاهتمام ، مع ذلك ، أن معظم هؤلاء الأشخاص يتفقون مع العلاج الطبيعي ويستخدمونه. هذه الطريقة أيضًا أكثر جاذبية للأطفال والمراهقين الذين يحتاجون إلى المساعدة.
ينطبق العلاج الطبيعي على الجميع ؛ لا يهم ما إذا كانوا مرضى عقليًا ، أو يعيشون في المدينة أو في الريف ، أو طالبًا أو عاملاً ، على أي حال ، فإن العلاج الطبيعي يساعد الجميع.
قالت الدكتورة باتريشيا هاسباخ ، أخصائية العلاج البيئي ، حول تأثير العلاج الطبيعي على مختلف الأشخاص: “في مركز إعادة تأهيل القلب ، كان أحد المرضى مترددًا في الذهاب إلى العلاج النفسي ولم يتحدث إلى علماء النفس”. لقد أُجبر على حضور جلسة استشارية معي وكان غاضبًا جدًا حيال ذلك. طلبت منه أن يمشي لمسافة قصيرة في المساحات الخضراء بالمستشفى. وافق ، وعندما ذهبنا إلى المجمع لاحظت تغيرًا في لهجته. لقد هدأ. “أدركت أنه يجب علي الحصول على مساعدة من الطبيعة لعلاج المرضى.”
تتمتع الطبيعة الأم بقدرات علاجية أعطتها للجميع مجانًا.
فوائد العلاج باللون الأخضر والأزرق
علاج الأمراض العقلية ليس المنفعة الوحيدة للعلاج بالطبيعة ؛ هذه الطريقة مفيدة حتى في تحسين الصحة النفسية للمجتمع. بعض فوائد التواجد في الطبيعة هي:
يجمع المعالجون أحيانًا بين العلاج الطبيعي وطرق أخرى مثل الأدوية والعلاج بالفن وعلاج النطق وحتى الأساليب الإبداعية الأخرى.
علاج الطبيعة في المنزل
لا تسمح لنا الظروف الاجتماعية والاقتصادية ونمط الحياة اليوم بالخروج من المدينة لبضعة أيام في الشهر وقضاء وقتنا في الطبيعة. حتى لو كانت الظروف مناسبة ، في مواسم السنة الباردة أو الأيام العاصفة ، لا يمكنك الذهاب إلى الطبيعة واستخدامها لتعزيز الصحة العقلية. إذا كنت لا تستطيع قضاء الكثير من الوقت في الطبيعة بسبب ضيق الوقت وجدول العمل المزدحم أو القيود المالية أو الظروف الجوية غير المواتية ، يمكنك إحضار الطبيعة إلى المنزل. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك.
1. استخدام النباتات المنزلية
يمتلك وجود نباتات منزلية في المنزل العديد من المزايا ، على سبيل المثال ، تقوم بتنقية الهواء في المنزل. بالإضافة إلى ذلك ، تُظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يهتمون بالنباتات هم أكثر تعاطفًا ، وأكثر كرمًا ، وأكثر قدرة على التواصل مع الآخرين.
۲. استخدم صور الطبيعة في تزيين المنزل
يمكن أن تكون الزخارف المصنوعة باستخدام العناصر الطبيعية والصور الفوتوغرافية ولوحات المناظر الطبيعية جزءًا من عملية التعافي من الطبيعة. وفقًا للبحث ، فإن الأشخاص الذين لديهم صورة لمنظر طبيعي في منازلهم يسترخون من خلال مشاهدتها ويقل توترهم.
3. الاستماع لموسيقى الطبيعة
لا يقتصر العلاج الطبيعي على مشاهدة الأشجار والمروج والبحر والأنهار. يرجع جزء من تأثير هذه الطريقة على الصحة العقلية للناس إلى الصوت المهدئ الذي يتمتع به كل عنصر من عناصر الطبيعة. صوت الريح بين الأشجار وصوت أمواج البحر والنهر والطيور يعيدنا السلام المفقود.
لحسن الحظ ، لدينا ملفات صوتية لموسيقى الطبيعة المختلفة ، من أصوات الطيور إلى أصوات الصراصير في ليلة هادئة. الاستماع إلى هذه الأصوات له أيضًا تأثير كبير على الحالة المزاجية والصحة العقلية ويمكن أن يقلل من ضغوط الحياة الحضرية وضغوط العمل والدراسة.
الكلمة الأخيرة
في هذا المقال تحدثنا عن العلاج الطبيعي. الطبيعة أكثر من مجرد علاج ، إنها حاجة روحية نحتاجها جميعًا ، وهي ليست فقط للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية. لحسن الحظ ، إيران مليئة بمعالم الجذب الطبيعية وحتى مع الرحلات اليومية يمكنك المشي لمسافات طويلة. يوجد في أحياء المدن والقرى العديد من المتنزهات المناسبة لممارسة الرياضة والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات في الطبيعة. الطبيعة ليست بعيدة عنك ويمكنك استخدامها حتى بأقل تكلفة.
بالنسبة للعلاج بالطبيعة ، من الأفضل استشارة معالج بيئي لاقتراح الطرق المناسبة ، ولكن إذا لم تكن لديك مشكلة معينة ، فيمكنك التواصل مع الطبيعة بأي طريقة تريدها والاستمتاع بها.
