أفضل 7 مأكولات لعلاج الأنيميا.. ومشروبات طبيعية تقضي عليها نهائيًا
من المهم التعرف على علاج الأنيميا أو ما يعرف باسم فقر الدم؛ في سبيل التعافي والحصول على الصحة الجيدة، والبدء بممارسة الحياة اليومية بصورة طبيعية؛ لأنها من بين الأمراض التي تُعيقك عن إنجاز المهام المختلفة، وإليك أهم ما ورد بهذا الخصوص من خلال السطور الآتية.
علاج الأنيميا
في حال أن كنت تعاني من مرض الأنيميا، فإليك العديد من الطرق التي يمكنها أن تأتي ضمن علاج الأنيميا ، والتي سنتعرف عليها من خلال ما يلي:
- من الممكن الحصول على الحديد، وذلك من خلال تعاطي المكملات التي يصفها الطبيب والتي تعمل على تزويد الجسم بهذا العنصر الهام.
- بإمكانك تعاطي الفيتامينات من خلال الحقن، مع العلم أنه يجب عليك العناية بالحصول على فيتامين ب 12 على وجه التحديد.
- العمل على علاج الأمراض المزمنة، التي يمكنها أن تقود إلى الإصابة بفقر الدم أو ما يعرف باسم الأنيميا.
- الحصول على الدم من خلال الوريد من بين الأمور التي تعمل على رفع نسبة خلايا الدم الحمراء في الجسم، ويتم اللجوء إلى تلك الطريقة في حال الإصابة بفقر الدم اللا تنسجي.
- لعلاج فقر الدم الناتج عن مرض نخاع العظم يتم الحصول على العلاج الكيماوي أو زرع نخاع العظم.
- بالنسبة إلى فقر الدم الناتج عن انحلال الدم، فمن الممكن التخلص منه من خلال تناول الأدوية الكابتة للجهاز المناعي، والتي تعمل على الحد من مهاجمة خلايا الدم الحمراء.
- لعلاج فقر الدم المنجلي يتم مراقبة مستويات الأكسجين في الجسم، ورصدها بصورة مستمرة، وكذلك الحرص على تعاطي مسكنات الآلام التي يصفها الطبيب المختص.
ما هي الأنيميا؟
عقب الاطلاع على طرق علاج فقر الدم أو علاج الأنيميا على اختلاف أنواعها، كان لا بد من الإشارة إلى ماهية هذا المرض من الأساس، وإليك أهم المعلومات المتاحة حوله فيما يلي:
- البعض يشير إليه باسم فقر الدم، كما أنه الاسم الدارج لهذا المرض.
- في بعض الأحيان قد يكون حالة مؤقتة أو حالة طبية تحتاج إلى العلاج.
- هو بمثابة نوع من أنواع الهبوط في أحد القياسات ذات الصلة بكريات الدم الحمراء.
- قد يكون السبب في الإصابة بهذا المرض هو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء السليمة، وكذلك انخفاض مستوى الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم.
- فقر الدم يندرج ضمن الأمراض الشائعة على مستوى العالم، كما أنه لا يقتصر على فئة عمرية معينة.
- في بعض الأحيان يكون السبب في الإصابة به انخفاض معدل الحديد أو الحاجة إلى الحصول على الفيتامينات.
- الإصابة بالسرطان أو متلازمة العوز المناعي المكتسب من بين المسببات التي تقود إلى الإصابة به.
- مرض النقرس أو داء كرون والعديد من الأمراض الالتهابية، تعد من بين العوامل التي ينتج عنها الإصابة بالأنيميا.
- في بعض الحالات قد يكون الفشل الكلوي هو السبب في الإصابة بهذا المرض.
كيف تعرف أنك مصاب بمرض الأنيميا؟
للإجابة عن سؤال كيف تعرف أنك مصاب بمرض الأنيميا؟ كان لا بد من التطرق إلى الأعراض التي تنم عن وجوده، وإليك تلك الأعراض التي تستدعي ضرورة الرجوع إلى الطبيب فور ظهورها عبر الآتي:
- تشتمل الأعراض المصاحبة له على الشعور بالتعب وشحوب لون البشرة.
- خفقان القلب السريع وغير المنتظم وضيق التنفس من بين الأعراض المصاحبة له.
- تشتمل الأعراض كذلك على الشعور بالدوار والآلام التي تصيب الصدر، علاوة على التغيرات التي تطرأ على الحالة الإدراكية.
- برودة اليدين والقدمين من بين الأعراض التي تشير إلى الإصابة بالأنيميا.
- الشعور بالصداع وكذلك احتشاء عضلة القلب.
ما هي الأكلات التي تعالج الأنيميا؟
هناك العديد من أصناف الطعام التي يمكنها أن تعاونك على علاج الأنيميا أو فقر الدم ، ومن تلك الأكلات ما سنشير إليه عبر النقاط اللاحقة:
- الخضروات الورقية: توفر إلى الجسم حاجته من فيتامين سي، كما تشتمل على العديد من الفيتامينات الأخرى، علاوة على أنها تتضمن نسبة لا بأس بها من الحديد، ومن أبرز الأمثلة عليها السبانخ.
- المكسرات: تشتمل على نسبة مرتفعة من الفيتامينات والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، والأمر ذاته ينطبق على البذور، التي تعمل على تعزيز صحة الجسم، وتعاون على التخلص من مرض فقر الدم.
- اللحوم والأسماك: تمد الجسم بنسبة مرتفعة من الحديد، كما تعد اللحوم البيضاء التي لا تشتمل على الدهون من بين المصادر الغنية بالبروتين اللازم لعلاج الأنيميا، ومن أشهر الأمثلة عليها الدجاج.
- البيض: يعمل على مد الجسم بالبروتين، ويشتمل كذلك على نسبة لا بأس بها من عنصر الحديد؛ ما يعني أنه الغذاء الأمثل للتخلص من فقر الدم.
- العدس: النصف كوب منه يحتوي على ما يعادل 3.3 مليجرام من الحديد، وهو ما يعني توفير 20% تقريبًا من حاجة الجسم لهذا العنصر على مدار اليوم.
- البقوليات: تشتمل على الفاصوليا والعديد من الأنواع الأخرى، التي تشتمل على نسبة مرتفعة من الحديد.
- الحبوب: المكرونة والحبوب تعمل على توفير حاجة الجسم من الحديد، كما تعاون على رفع مستوى الهيموجلوبين في الدم؛ ما يعني التخلص من مشكلة الأنيميا.
ما هي المشروبات التي تعالج الأنيميا؟
كما سبق وتعرفنا على الأكلات التي تعمل على علاج الأنيميا، كان لا بد من الإشارة إلى المشروبات الطبيعية التي تعمل على الحد منه والتداوي، ومن تلك المشروبات ما يلي:
- عصير البرتقال: يشتمل كوب عصير البرتقال على قرابة الـ 124 مليجرام من فيتامين ج، الذي يعمل على تعزيز امتصاص الجسم إلى الحديد؛ وعليه فهو يعمل على الحد من الإصابة بفقر الدم، وكذلك يعاون على التخلص من نقص حمض الفوليك؛ حيث يشتمل على ما يعادل الـ 74 ميكروجرام من الفولات.
- عصير الجزر: يعد من بين المصادر الغنية بفيتامين أ، حيث يوفر الكوب منه حوالي 100 مل من هذا الفيتامين الذي يعمل على نقل الحديد المخزن في الجسم إلى خلايا الدم الحمراء.
- عصير البرقوق: يشتمل على فيتامين أ وج، ناهيك عن احتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد، ومن الأفضل تناول كوب منه لأنه يحتوي على 1.8 مليجرام من الحديد، و60 مليجرام من فيتامين ج، وكذلك يعمل على الحد من الأعراض المصاحبة إلى فقر الدم ونقص الحديد في الجسم.
- عصير الشمندر: من بين المشروبات الطبيعية التي تعمل على زيادة الدم، كما يوفر إلى الجسم القدر الكبير من الحديد؛ بما يعاون على الحد من الإصابة بالأنيميا.
علاج الأنيميا عند الأطفال
فيما يلي سنتعرف معًا على الطرق التي يتم من خلالها علاج الأنيميا عند الأطفال ، وقد وردت كما الآتي:
- الرجوع إلى الطبيب والحصول على الجرعة المناسبة من الحديد.
- تناول حبوب الإفطار المدعمة بالحديد.
- تناول الوجبات التي تشتمل على السكر وأملاح الصوديوم.
- دقيق الشوفان من بين العناصر التي يمكنها معالجة الأنيميا لدى الأطفال.
- الحرص على تناول اللحوم وزبدة الفول السوداني.
- تناول الشوكولاتة الداكنة يعمل على زيادة فرص التعافي من الأنيميا.
- تناول البيض المسلوق أو المقلي يعمل على علاج حالات فقر الدم.
- المكسرات والفواكه من بين الوسائل الفعالة لعلاج فقر الدم لدى الأطفال.
- استشارة الطبيب وتناول اوراق المورينجا لعلاج فقر الدم؛ حيث تشتم على نسبة مرتفعة من الفيتامينات، وكذلك توفر إلى الجسم حاجته من المغنيسيوم والحديد وفيتامين سي.
- تناول البروكلي والخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر من بين الوسائل الفعالة للحد من الأنيميا.
- تناول المشروبات الطبيعية السابق عرضها يعمل على التخلص من فقر الدم.
- الحصول على العناصر الغنية بفيتامين سي من بين الأمور الهامة التي يجب الحرص عليها.
من خلال الفقرات السابقة أشرنا إلى طرق علاج الأنيميا، وتعرفنا على الأكلات التي يمكنها أن تعاونك على التخلص من هذا المرض، وكذلك المشروبات الطبيعية التي يمكنها أن تسرع عملية الشفاء، مع العلم أن الحصول على مشورة الطبيب من بين الأمور الواجبة عليك.المراجع
