منوعات

أفضل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك للأطفال

تسألين عن الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك للاطفال؟ نشاركك في هذه المقالة على موقعنا بفوائد البروبيتيك للاطفال والاطعمة المناسبة.

بغض النظر عن عدد المرات التي تغسلين فيها يدي طفلك، عاجلًا أم آجلًا، سوف يلتقط بكتيريا تتطلب مضادًا حيويًا ليشفى منها. وفي حين أن المضادات الحيوية رائعة للقضاء على الالتهابات البكتيرية، فإنها تقتل أيضًا البكتيريا الجيدة التي تساعد طفلك في الحفاظ على صحته. لذا يُنصح بتناول المضادات الحيوية مع البروبيوتيك وبخاصّةٍ أنّ أبرز عوارضه يكون الإسهال.

إليك التفاصيل في هذه المقالة.

ما هو البروبيوتيك؟

البروبيوتيك كائنات حية دقيقة “جيدة”، مثل البكتيريا، يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة بطن طفلك.

بعض هذه البكتيريا الجيدة، على وجه الخصوص، أعضاء مجموعات Lactobacillus و Streptococcus و Bifidobacterium التي تشبه تريليونات البكتيريا الجيدة الأخرى التي تعيش بالفعل بسلام في الأمعاء، وتساعد على تحسين عملية الهضم ودرء الكائنات الحية الضارة الأخرى خلال مرض طفلك.

فوائد البروبيوتيك للأطفال

تظهر الأبحاث أن بعض البروبيوتيك يمكن أن تساعد في منع الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية عند الأطفال. لهذا السبب، غالبًا ما يوصي أطباء الأطفال بأن يأخذ الأطفال البروبيوتيك كلما تناولوا المضادات الحيوية.

نظرًا لأن بعض المضادات الحيوية تقضي على البكتيريا الجيدة جنبًا إلى جنب مع البكتيريا المسببة للعدوى، فإن البروبيوتيك تعمل كهيئة احتياطية. يتم إرسال التعزيزات لتجميع أعداد البكتيريا المفيدة ومزاحمة البكتيريا المسببة للأمراض.

يساعد هؤلاء الجنود الصغار الجيدين أيضًا على تقوية بطانة الأمعاء حتى لا تتكاثر الحشرات السيئة بحريّة، وقد تغيّر البيئة المعوية، مما يجعلها أكثر توازنًا وبالتالي أقل رغبة بالنسبة للبكتيريا السيئة.

توصلت أبحاث أخرى إلى أن البروبيوتيك يمكن أن يقصّر نوبة الإسهال لدى الأطفال الذين أصيبوا بعدوى بحوالي يوم واحد.

في الوقت الحالي، على الأقل، فإنّ أقوى دليل على البروبيوتيك هو منع وتخفيف نوع الإسهال الذي يأتي مع المضادات الحيوية والإسهال المعدي الذي يمكن التقاطه في الرعاية النهارية وأثناء السفر.

أفضل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك للأطفال

يتوفّر البروبيوتيك في شكل مكمّل، ولكن من الجيد دائمًا العثور عليه في الأطعمة الطبيعية إذا أمكنك ذلك. الخبر السار هو أن البروبيوتيك يوجد بالفعل في الأطعمة الصحية التي قد يأكلها طفلك، بما في ذلك:

  • الزبادي
  • الملفوف المخلل
  • خل حمض التفاح

أخيرًا، إذا كنت تفضّلين إعطاء طفلك مكمل البروبيوتيك اسألي طبيبه الخاص عن عدد المرات التي يجب أن تعطي فيها المكمل وبخاصّةٍ إذا كانت تعليمات العبوة غير واضحة.