أسباب انتفاخ رجل الحامل ونصائح لتحصلي على الراحة
تسألين عن اسباب انتفاخ رجل الحامل؟ تابعي ما نقدمه لك من معلومات مفصلة حول هذه الحال التي تصيب معظم الحوامل.
أثناء الحمل، يتمدد جسمك ليلائم نمو الجنين. ومع ذلك، ربما لم تتوقعي أن تتورم قدميك مع محيط الخصر لديك. في الحقيقة، إنّ انتفاخ رجل الحامل الذي يشار إليه أحيانًا بالوذمة، يؤثر على 8 من كل 10 حالات حمل. فما هو السبب؟
سبب التورم أثناء الحمل
هناك عدة أسباب وراء تورم قدميك وجسمك أثناء الحمل. أعددها لك بحسب كل فصل:
- الثلث الأول من الحمل: إذا كنت حاملًا حديثًا واكتشفت أن حذائك لم يعد مناسبًا، فقد لا يكون تورم القدم هو السبب على الإطلاق. يمكن أن يزيد ريلاكسين، وهو هرمون التكاثر المسؤول عن إرخاء الحوض استعدادًا للولادة، من حجم قدم المرأة الحامل.
- الثلث الثاني من الحمل: مع دخولك هذه الفترة من الحمل في الأسبوع الثالث عشر، قد تلاحظين أن قدميك بدأتا في الانتفاخ لأول مرة. ربما تكون قدمك أضيق عند خلع الحذاء في الليل مما كانت عليه في الصباح. هذا لأن السوائل تتجمع نحو الجزء السفلي من جسمك مع مرور اليوم، وبخاصة إذا كنت واقفة على قدميك لفترات طويلة من الزمن.
- الثلث الثالث من الحمل: إذا لم تتورم قدميك مطلقًا، فهذا هو الوقت الأكثر شيوعًا لظهورها. إذا كنت تعانين من الورم طوال فترة الحمل، فقد تجدين أن التورم يزداد شدة. بالإضافة إلى زيادة السوائل التي يوجد منها الآن أكثر بنسبة 50% مما كانت عليه قبل الحمل، فإن وزن الرحم يضيف ضغطًا إضافيًا على نظام القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي هذا الضغط إلى إبطاء الدورة الدموية، مما يجعل من الصعب نقل السوائل من الساقين والعودة إلى القلب.
كيفية تقليل التورم في قدميك
في حين أن معظم التورم أثناء الحمل أمر طبيعي، إلا أنه قد يشعرك بالألم وعدم الراحة. لحسن الحظ، هناك أمور يمكنك القيام بها لتخفيف العوارض والانزعاج، وتشمل التالي:
- التمرين المنتظم
- تقليل تناول الملح
- ارتداء الجوارب الضاغطة
- الحفاظ على رطوبتك وشرب الكثير من الماء
- رفع القدمين يوميًا قبل النوم
- أخذ حمامًا دافئًا بالملح
- الحصول على تدليك ما قبل الولادة
أخيرًا، عادة ما يكون تورم القدمين نتيجة للتغيرات الطبيعية في الحمل، ولكن يمكن أن يكون أيضًا علامة على تسمم الحمل، أو في حالات نادرة يشير الى مشاكل قلبية كبيرة، لذا من المهم أن تبقي على اتّصال مع طبيبك وللتحدّث عن الأسباب الممكنة لتورم قدميك.
