فوائد شرب اليانسون قبل النوم | قل ودل
يعد اليانسون أحد التوابل العطرية الغنية بالعديد من المغذيات المختلفة، التي توفر بدورها فوائد عديدة للجسم بفضل خصائصه المضادة للفطريات والالتهابات هذا بالإضافة إلى العديد من العناصر والقيم الغذائية الأخرى، و للتعرف أكثر على فوائد شرب اليانسون قبل النوم بالتفصيل وأهم ما يحتوي عليه من قيم غذائية تابعونا في الأسطر التالية من هذا المقال.
أهم القيم الغذائية في اليانسون
يرجع الفضل في الفوائد العديدة التي يوفرها اليانسون للجسم إلى ما يحتوي عليه من قيمة غذائية عالية تتمثل في الفيتامينات والمعادن العديدة التي يحتوي عليها، حيث يحتوي الـ 100 جرام منه على العناصر التالية:
- 337 سعرًا حراريًا
- 9.54 جرام من الماء
- 50.02 جرام من الكربوهيدرات
- 17.6 جرام من البروتين
- 440 ملليجرام من الفسفور
- 36.96 ملليجرام من الجديد
- 5.3 ملليجرام من الزنك
- 1441 ملليجرام من البوتاسيوم
- 170 ملليجرام من المغنيسيوم
- 21 ملليجرام من فيتامين ج
- 311 ملليجرام من فيتامين أ
فوائد شرب اليانسون قبل النوم
يساعد شرب اليانسون الساخن قبل النوم على توفير العديد من الفوائد للجسم، تتمثل أهم تلك الفوائد فيما يلي:
يحسن العملية الهضمية
يعد اليانسون من الأعشاب الفعالة التي تساعد على تهدئة الأمعاء وطرد الريح وتقليل الانتفاخ، كما يعمل على كذلك على تحسين حركة الأمعاء والعملية الهضمية بشكل عام، هذا إلى جانب دوره في تحسين هضم الطعام والاستفادة منه لجميع أعضاء الجسم.
ينظم الكوليسترول
من ضمن فوائد شرب اليانسون قبل النوم أنه يساعد على مكافحة الكوليسترول الضار بالجسم وزيادة معدلات الكوليسترول النافع، وبناءً عليه يمكننا القول بأنه فعال في التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يقلل الوزن الزائد
إلى جانب الفوائد العديدة التي يوفرها اليانسون للجسم فهو يتميز كذلك بقدرته على تقليل دهون الجسم، عن طريق إعطاء شعور بالشبع وامتلاء المعدة بفضل ما يحتوي عليه من ألياف طبيعية قابلة للذوبان، هذا بالإضافة إلى دوره في القضاء بشكل طبيعي على الدهون الزائدة الموجودة في الدم.
يقضي على رائحة الفم الكريهة
يتميز اليانسون باحتوائه على العديد من المواد الطبيعية المنعشة، الأمر الذي يجعله حليفًا قويًا في القضاء على رائحة الفم الكريهة والمزعجة، هذا بالإضافة إلى دوره في القضاء على سلسلة كبيرة من مشاكل الفم.
يحافظ على ضغط الدم
من ضمن الفوائد المذهلة التي يوفرها اليانسون للجسم قبل النوم أنه يساعد على إبقاء ضغط الدم ضمن معدله الطبيعي والحفاظ كذلك على صحة الجهاز العصبي.
يقلل من الشعور بتقلصات الدورة الشهرية
يحتوي اليانسون على العديد من المواد المضادة للتشنجات، الأمر الذي يجعله من أفضل العلاجات الطبيعية الفعالة في التقليل من تشنجات الدورة الشهرية والآلام التي تنتج عنها.
يدعم صحة الدماغ
قد لا يعلم الكثيرين بالتأثير الفعال لليانسون على الدماغ، حيث يعمل على تعزيز نشاط الدماغ مما يحسن الوظائف الدماغية للفرد مثل التذكر والتفكير والتخيل وغيرها العديد من الأنشطة الدماغية الأخرى.
يكافح السرطان
يساعد الاستهلاك المستمر لليانسون على الوقاية من السرطان وتخفيف أعراضه السلبية عن طريق السيطرة عليه، ويرجع الفضل في ذلك إلى احتوائه على مادة الأنيثول والليمونين و الكيرسيتين، تلك العناصر التي تعمل على إيقاف انتشار الأورام السرطانية والقضاء عليها بشكل نهائي.
يعالج مشاكل الجهاز التنفسي
يساعد تناول اليانسون في القضاء على المخاط المعتاد لأمراض الجهاز التنفسي، مثل ذلك الذي يكون في التهاب الشعب الهوائية والإنفلونزا.
يقضى على الانتفاخ
يمتلك اليانسون خصائص مدرة للبول الأمر الذي يجعله فعال في القضاء على السوائل الموجودة بالجسم، لذلك فهو الأفضل في محاربة الانتفاخ والتخلص من السموم الضارة الموجودة في الجسم.
يعزز عملية الهضم
يحرص العديد من الأشخاص على تناول اليانسون بين الوجبات وذلك لضمان الحصول على هضم سريع وحركة ومريحة للأمعاء بدون انتفاخ أو غازات.
يقلل من أعراض سن اليأس
إلى جانب الدور الفعال الذي يقوم به اليانسون في التخفيف من تقلصات الدورة الشهرية، تتسم تلك العشبة كذلك بدورها الفعال في موازنة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم، الذي يعد العامل الحاسم في مكافحة الانزعاج المعتاد لانقطاع الطمث، هذا بالإضافة إلى الخصائص المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها اليانسون والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة المسئولة عن تلف الخلايا في الجسم والإصابة بالسرطان.
يكافح القلق والاكتئاب
من ضمن فوائد شرب اليانسون قبل النوم أنه يساعد على الاسترخاء، الأمر الذي يجعله فعال كعلاج طبيعي للتخفيف من القلق وأعراض الاكتئاب التي تصيب الفرد، حيث يمتلك خصائص تساعد على استرخاء الأعصاب.
اقرأ أيضًا: تقليل الاكتئاب.. وفوائد اليانسون النجمي
فوائد شرب اليانسون قبل النوم للبشرة
يساعد تناول اليانسون يوميًا في توفير العديد من الفوائد للبشرة، تتمثل تلك الفوائد فيما يلي.
يقضي على حب الشباب
يساعد تناول اليانسون في القضاء على حب الشباب سواء تم تناوله عن طريق الفم أو تطبيقه مباشرة على البشرة، لذلك إذا كنت أحد الأشخاص المعرضين لحب الشباب فننصحك بتناول اليانسون للتخلص من المشاكل الجلدية التي تتعرض لها البشرة.
تسريع عملية التئام جروح البشرة
يساعد تناول اليانسون في تسريع التئام جروب البشرة، هذا بالإضافة إلى تقليل فرصة تلوث الجروح أو إصابتها بالتعفن، لذلك ينصح بتطبيق زيت اليانسون المخفف على الجروح وذلك بعد تعقيمه جيدًا، ثم يتم تطبيق طبقة كافية منه على البشرة، كما يحمي اليانسون كذلك من الإصابة بالالتهابات الجلدية الفطرية والبكتيرية.
فوائد اليانسون لزيادة الوزن
يمكن أن تؤدي زيادة تناول اليانسون خلال اليوم إلى زيادة وزن الجسم، وذلك عن طريق زيادة عدد السعرات الحرارية في الجسم أكثر من تلك التي يتم فقدانها منه، هذا بالإضافة إلى دوره في تعزيز الشهية لذلك هو خيار مثالي لمن يعانون من اضطراب في الأكل أو الشهية وخاصة المرضى بالأمراض التي تؤثر على الشهية.
من ضمن فوائده كذلك أنه يحتوي على مليان طبيعية للأمعاء تسهل حركة الأمعاء مما يحسن من عملية التخلص من الفضلات، الأمر الذي يزيد من الرغبة في تناول الطعام.
فوائد شرب اليانسون للرجال
يعد اليانسون من أفضل الأعشاب التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للرجال من فيتامينات ومعادن تحفز العديد من الوظائف الذكورية لدى الرجال، ومن ضمن أهم تلك الفوائد ما يلي:
تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال
أثبتت العديد من الدراسات فعالية تناول اليانسون في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، وذلك بفضل ما يحتوي عليه من فيتامينات ومعادن أهمها فيتامين أ والزنك اللذين يلعب كل منهم دورًا مهمًا في زيادة نسبة الهرمونات الذكرية لدى الرجل.
الحد من أعراض سن اليأس
لا يقتصر سن اليأس على النساء فقط بل يشمل الرجال أيضًا، حيث يمر الرجال بمراحل مشابهة لسن اليأس لدى السيدات، يتعرضون خلال تلك الفترة إلى العديد من التغيرات في مستويات الهرمونات الذكرية، حيث ينخفض إنتاج الجسم لهرمون التسترون وخاصة في عمر الخمسين وما فوقه، من هنا يأتي دور اليانسون الذي يساعد في التقليل من الأعراض المصاحبة لهذه المرحلة مثل الخمول وضعف التركيز وقلة النشاط.
فوائد شرب اليانسون قبل النوم للصدر
يوفر تناول اليانسون قبل النوم العديد من الفوائد للصدر، لذلك فهو مثالي لمن يعانون من مشاكل في الصدر أو صعوبة في التنفس ومن ضمن أهم الفوائد التي يوفرها اليانسون للصدر ما يلي:
تعزيز مناعة الصدر
يتميز اليانسون باحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعزز بدورها من قوة الجهاز المناعي بالجسم ليتمكن من مكافحة الأمراض المختلفة ومنع تلف الخلايا بالجسم، مما يعني احتمالات أقل للإصابة بالأمراض المختلفة وخاصة الأمراض التنفسية التي تؤثر بالسلب على الصدر.
تعزيز مقاومة الميكروبات المسببة لأمراض الصدر
من ضمن الفوائد التي يوفرها اليانسون للجسم أنه يساعد في تعزيز القدرة المناعية للصدر لمقاومة الميكروبات التي تسبب الأمراض للصدر والجهاز التنفسي، ويرجع الفضل في ذلك إلى الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات التي يحتوي عليها اليانسون، هذا بالإضافة إلى احتوائه كذلك على فيتامين أ وفيتامين ج الذي يساعد على تقوية المناعة ضد نزلات البرد ويحمي من الإصابة بالسعال والأمراض الصدرية الأخرى الناتجة عن التهاب الصدر.
التقليل الآلام الصدرية
يعد اليانسون من أفضل المشروبات التي ينصح بتناولها في حالة الشعور بألم في الصدر أو في حالة السعال الشديد لمرضى الربو، وتزداد فاعلية اليانسون عند إضافة مكونات أخرى له مثل الهيل أو البابونج أو الزعفران أو الكراوية، حيث تساعد تلك المكونات إلى جانب اليانسون على توسيع القصبة الهوائية مما يقلل من تلك الآلام.
القضاء على البلغم
يساعد تناول اليانسون في القضاء على البلغم الموجود في الصدر، هذا بالإضافة إلى خصائصه المخففة للسعال.
مكافحة الالتهابات
يعزز اليانسون صحة الجهاز التنفسي ضد السعال ويقضي على التهاب الجهاز التنفسي والحلق، لذلك ينصح بتناول هذا الشراب في حالة الشعور ببوادر أعراض التهاب أو إنفلونزا.
ولضمان الحصول على أقصى فائدة من اليانسون يجب تحضيره بالطريقة الصحيحة، وذلك عن طريق إضافة ملعقتين من اليانسون الجاف إلى كوب من الماء ونتركه لبعض الوقت، ثم نرفعه على النار ونتركه إلى أن يغلي عدة مرات متتالية، م نضيف العسل إلى اليانسون ونرفعه من على النار، ثم نضعه في المصفاة للتخلص من البذور ومن ثم نتناوله ساخن للاستفادة من فوائده.
إلى هنا ينتهي مقال اليوم الذي تحدثنا فيه عن فوائد شرب اليانسون قبل النوم بالتفصيل وبعض الفوائد الأخرى له، نتمنى أن تكونوا قد استفدتم منه وإلى اللقاء في المزيد من المقالات الشيقة الأخرى.
اقرأ أيضًا:
