علامات الاكتئاب عند الآباء وأبرز الطرق لدعمهم
غالبًا ما لا يتم تشخيص الاكتئاب عند الآباء ولكن الرجال أكثر عرضة بنسبة 3 إلى 4 مرات للتعرض للإكتئاب مقارنة بالنساء، تابعي العلامات!
يتحرّك العالم في اتجاه إيجابي مع الصحة النفسية للأم، ويتم إجراء المحادثات الضرورية التي تدعم الأمهات لمساعدتهنّ على تخطّي الأزمات النفسية. ومع ذلك، بالنسبة للآباء بشكل عام، لا يزال أمامنا طريق طويل للإعتراف بذلك. تشير الأبحاث إلى أن 10%من الآباء الجدد يعانون من الاكتئاب، فما هي العلامات التي تشير إلى ذلك؟ وكيف يمكن مساعدتهم على تخطي هذه الأزمة؟
عوارض الاكتئاب عند الآباء
يمكن أن يصبح الاكتئاب أو القلق أو أي صراع آخر للصحة العقلية أحيانًا “قناعًا” يشعر الناس أنهم بحاجة للعيش فيه. في الواقع، تُظهر الدراسات أنه بينما يتم تشخيص إصابة الرجال بالاكتئاب بنصف معدل النساء، فإنهم يموتون بالانتحار من 3 إلى 4 مرات في كثير من الأحيان.
بمعرفة هذا، كيف يمكن أن يبدو الاكتئاب الأبوي؟ كيف يمكن أن يظهر هذا الصراع الداخلي لرجل في حياتك؟هل كنت تعلمين أنّ أدمغة الآباء تتغير بعد ولادة طفلهم؟
أمثلة على كيفية ظهور الاكتئاب الأبوي
- قد يبدو الأمر وكأنه زيادة في الغضب أو الانفعال حيث يسعى الرجال لإظهار مشاعرهم بطرق “مناسبة ثقافيًا” تتماشى مع ما يعنيه “الرجل” في المجتمع الحديث
- قد يعني ذلك تغييرات في أنماط نومهم وأكلهم وروتينهم اليومي
- قد يبدو أنهم أقل انخراطًا في الأنشطة الاجتماعية والعائلية، أو أكثر إرهاقًا وانفصالًا عما جعلهم من ذوي الصلة
4 طرق لدعم شريكك الذي قد يعاني من الاكتئاب الأبوي
- عبّري له عن تعاطفك معه وأنّك تتفهمينه
- لا تتوقفي عن الإطمئنان عنه كل يوم
- شاركيه بصراعاتك وصحتك العقلية
- شّجعيه على استشارة طبيب الأمراض النفسية
أخيرًا، كلما تحدثنا أكثر عن الصحة العقلية وجعلناها محادثة طبيعية، قل الشعور بالخزي والعار من الحال. لا يمكننا تحمل عدم إجراء هذه المحادثات مع شركائنا ومن نحبهم. عندما نفعل ذلك يتعلم أطفالنا أنه من الجيد لهم أن يكافحوا أيضًا، والأهم من ذلك، أنه يمكنهم طلب المساعدة.
