في رمضان.. تعرف على فوائد تناول اللوز

المكسرات بصفة عامة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، أما اللوز فيعد من أفضل أنواع المكسرات المفيدة لك ولصحتك وخاصة خلال شهر رمضان.

فاللوز يحتوي علي فيتامين “E“، والبروتين، والنحاس، والكالسيوم، والمنجنيز، ولذا فتناوله يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم.

وقدم التقرير المنشور عبر موقع “WEBMED” العديد من الفوائد الصحية لتناول اللوز، ومنها:

-اللوز يعد من أفضل أنواع المكسرات المهمة لمريض السكر، فتناوله للوز يحد من التعرض لارتفاع مستويات الأنسولين المسببة لارتفاع نسبة السكر بالدم.

-المكسرات تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة والمفيد لصحتك، كما أنها تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب، حيث أثبتت  الدراسات الطبيبة أن هناك علاقة بين تناول المكسرات وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، واللوز يساهم بشكل ملحوظ في تنظيم ضربات القلب.

– يحتوي اللوز علي الدهون الأحادية غير المشبعة، ولذا فتناولك له يساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضارة بالدم.

– للراغبين في التخلص من الوزن الزائد، عليكم تناول اللوز، لأنه يحتوي علي الألياف، والدهون الصحية، والبروتين، فتناوله يقلل من الشعور بالجوع  ويزيد من شعورك بالامتلاء،  كما أنه وجبة خفيفة ولكن عليك عدم الإسراف في تناولها لأنها مرتفعة السعرات الحرارية.