نقص الكالسيوم أثناء الحمل وخطر على صحة الأم والجنين

تعتبر صحة المرأة الحامل والأجنة من الاهتمامات الرئيسية لأطباء التوليد. يجب أن تخضع النساء لجميع اختبارات الصحة البدنية والعقلية قبل الحمل. من العوامل التي تهدد صحة الأم والطفل ، نقص الكالسيوم أثناء الحمل هو. في هذه المقالة سوف نتعامل مع أعراض وعلامات نقص الكالسيوم. إذا كنت في بداية الحمل أو كنت تخططين للحمل ، ابق معنا حتى نهاية هذه المقالة من آنیة.

نقص الكالسيوم أثناء الحمل

من أكثر الأشياء الحساسة التي يجب مراعاتها أثناء الحمل كمية الكالسيوم في جسم الأم. يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم أثناء الحمل إلى مشاكل لا رجعة فيها بعد ولادة الطفل. بشكل عام ، فإن نقص الفيتامينات والمعادن يشكل خطورة على الجميع. لكن النساء الحوامل والأجنة أكثر عرضة للخطر. لأن الجنين يتغذى على جسم الأم للنمو والتطور.

كما يعتبر الكالسيوم من أهم الاحتياجات الأساسية للجنين لنمو العظام وتكوينها. بالإضافة إلى ذلك ، يعزز الكالسيوم نمو العضلات والقلب والأعصاب. يساعد هذا المعدن أيضًا في الحفاظ على هيكل عظمي وأسنان صحية. لهذا السبب ، إذا لم تحصل الأم على ما يكفي من الكالسيوم ، فمن المرجح أن تفقد مخزونها من المعادن وتصاب بهشاشة العظام في وقت لاحق في الحياة. في هذه المقالة ، سوف نتعرف على كيفية اكتشاف نقص الكالسيوم في أجسامنا.

كيف نعرف أن لدينا نقص في الكالسيوم؟

كما نعلم جميعًا ، تحتاج النساء إلى الكالسيوم أكثر من الرجال من مرحلة الجنين إلى الشيخوخة وحتى بعد انقطاع الطمث. هذه الحاجة تزداد مع تقدم العمر. لأن نقص الكالسيوم في الشيخوخة يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
يمكن أن يكون لنقص الكالسيوم عواقب كثيرة على النساء. يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم أثناء الحمل مشاكل للطفل في وقت لاحق من الحياة. نقص هذا المعدن الثمين في الجسم له علامات وأعراض يجب فحصها بعناية. قد يعاني الشخص الذي يعاني من نقص الكالسيوم مما يلي:

مشاكل العضلات

• آلام العضلات وتشنجاتها
• ألم في الذراعين عند الحركة
• ألم في الفخذين عند المشي
• وخز في الساقين والذراعين والذراعين وحول الفم

الأعراض التي يتم ذكرها بإيجاز قد تؤثر على الشخص المصاب بنقص الكالسيوم في أوقات مختلفة وتختفي في بعض الأحيان. من المهم جدًا أن تأخذ هذه الأعراض على محمل الجد. في الحالات الأكثر شدة ، تزداد هذه الأعراض سوءًا وتكون خطيرة جدًا:

• التشنجات
• عدم انتظام ضربات القلب
• الموت

إعياء

عادة عندما يتعرض الجسم لانخفاض مستويات الكالسيوم تظهر عليه أعراض مثل نقص الطاقة والشعور بالخمول والخمول. مع زيادة هذه الأعراض ، ستظهر مشاكل أخرى:

• دوار
• قلة التركيز
• ارتباك أو نسيان
• الأرق

كآبة

تظهر بعض الأبحاث أن مستويات الكالسيوم المنخفضة يمكن أن تسبب أيضًا اضطرابات المزاج. ومع ذلك ، لا توجد مصادر معلومات كافية لتأكيد هذا التأثير. يجب على الأشخاص الذين يعتقدون أن نقص الكالسيوم قد يلعب دورًا في اكتئابهم استشارة أخصائي.

متلازمة ما قبل الحيض الشديدة

تؤثر مستويات الكالسيوم في الجسم أيضًا على متلازمة ما قبل الحيض. في دراسة أجريت عام 2017 ، تناول كل مشارك 500 ملغ من الكالسيوم على مدى شهرين وشهد تحسنًا في الحالة المزاجية وانخفاضًا في احتباس السوائل. درس الباحثون هذه التجارب بشكل أكبر ووجدوا أن المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية.

مشاكل الجلد والأظافر

إذا استمر نقص الكالسيوم وأصبح دائمًا ، فقد تحدث الأعراض التالية:

• الأظافر الجافة والهشة
• بشرة جافة شديدة
• تساقط الشعر في قطع
• التهاب الجلد

مشاكل الفم

عندما يواجه الجسم مستويات منخفضة من الكالسيوم ، يقوم الجسم بتعويض هذا النقص من مصادر مثل الأسنان. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الأسنان التالية:

• تسوس الأسنان
• أسنان هشة
• تهيج اللثة
• إضعاف جذور الأسنان
• اضطرابات جذور الأسنان عند الرضع

هشاشة العظام

من أهم العوامل التي تؤثر على صحة العظام هو كمية الكالسيوم في الجسم. في الواقع ، العظام هي مخازن الكالسيوم. كما يحتاجون أيضًا إلى مستويات عالية من هذا المعدن ليبقوا أقوياء.

يتسبب نقص الكالسيوم في هشاشة العظام وتلفها. مع استمرار انخفاض مستويات الكالسيوم ، تنخفض كثافة المعادن في العظام وتتسبب بمرور الوقت في هشاشة العظام والتعرض للألم والكسور.

أفضل وقت لتناول الكالسيوم

يعتمد توقيت تناول الكالسيوم على عدة عوامل. لاستخدام مكملات الكالسيوم ، يجب الانتباه إلى نوع الكالسيوم الذي نستهلكه. على سبيل المثال ، يمكن تناول سترات الكالسيوم بدون طعام. عامل آخر مهم لتوقيت مكملات الكالسيوم هو الجرعة اليومية الإجمالية.

أفضل وقت للحصول على الكالسيوم ، وخاصة كربونات الكالسيوم ، هو الطعام. يساعد حمض المعدة الجسم على امتصاص كربونات الكالسيوم أثناء الوجبات. تقريبًا ، يجب تناول مكملات الكالسيوم قبل ساعتين وبعد 4 إلى 6 ساعات من تناول أي دواء قد يتعارض مع تناول الكالسيوم.
يمكنك تناول مكمل الكالسيوم مع مشروب حمضي مثل عصير البرتقال. من الأفضل بشكل عام التحدث مع طبيبك حول تناول المكملات الغذائية ، وخاصة مكملات الكالسيوم.

تناول حبوب الكالسيوم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

من المعروف أن النساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم وإفراز البروتين بعد الأسبوع العشرين يعانين من نقص في الكالسيوم أثناء الحمل. لا تحصل معظم النساء ، وخاصة أولئك اللائي يعشن في البلدان منخفضة الدخل ، على ما يكفي من الكالسيوم في نظامهن الغذائي.

أظهرت إضافة الكالسيوم الإضافي إلى النظام الغذائي عند النساء الحوامل أنه خلال النصف الثاني من الحمل ، فإن مخاطر ارتفاع ضغط الدم والبروتين في البول ومشاكل أخرى مثل جلطات الدم ، وتراكم السوائل في الرئتين ، والفشل الكلوي ، والنوبات ، ويقلل السكتة الدماغية أو حتى الموت.

كان هناك الكثير من الأبحاث حول تناول الكالسيوم قبل أو في وقت مبكر من الحمل ، مما أدى إلى تقليل الآثار السلبية للحمل على كل من الأم والطفل. على أي حال ، فإن استخدام مكملات الكالسيوم أثناء الحمل يتطلب استشارة أخصائي.

تناولي الكالسيوم أثناء الحمل

تحتاج المرأة الحامل إلى حوالي 1000 مجم من الكالسيوم يوميًا. هذا يعني أنه يجب على الناس تناول حوالي أربع وجبات يوميًا من الأطعمة الغنية بالكالسيوم. يعتبر تناول الكالسيوم آمناً للأمهات الحوامل. ومع ذلك ، يجب ألا تفرط في استخدام هذه المكملات. وذلك لأن الكثير من الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية غير سارة مثل الانتفاخ أو الإمساك. إن اتباع نظام غذائي جيد يحتوي على كمية كافية من الكالسيوم أثناء الحمل يوفر كمية الكالسيوم التي تحتاجها الأم والطفل.

يمكن للأشخاص النباتيين أو الذين لا يتحملون اللاكتوز استخدام المصادر النباتية للكالسيوم ، مثل الخضروات أو الأوراق الداكنة ، أو استشارة الطبيب للحصول على مكملات الكالسيوم. إذا كنت تتناول مكملات الحديد أثناء الحمل ، فيجب أن تلاحظ أنه لا يجب عليك تناول مكملات الكالسيوم في نفس الوقت الذي تتناول فيه مكملات الحديد ، حيث يمكن أن تمنع امتصاص الحديد.

بشكل عام ، يمكن أن يوفر النظام الغذائي الكامل الكالسيوم الذي يحتاجه جسمك. ولكن إذا كنت تعتقد أن جسمك لا يحصل على ما يكفي من الكالسيوم من نظامك الغذائي اليومي ، أو كنت تعاني من نقص في الكالسيوم أثناء الحمل ، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك حول الحصول على الكالسيوم الإضافي.

نقص فيتامين د 3 أثناء الحمل

فيتامين د 3 هو فيتامين أساسي قابل للذوبان في الدهون وينظم عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم لدى الأطفال والبالغين. هذا الفيتامين مهم جدًا للنساء الحوامل ومهم أيضًا لبناء عظام الطفل وأسنانه. في الواقع ، غالبًا ما يرتبط عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د 3 بنقص الكالسيوم أثناء الحمل. سبب آخر لأهمية هذا الفيتامين هو الحفاظ على صحة البصر والجلد.
بشكل عام ، يؤدي نقص فيتامين د في الجسم ، وخاصة أثناء الحمل ، إلى زيادة نمو العظام غير الطبيعي والكسور خلال هذه الفترة. يسبب نقص فيتامين د الكساح عند الأطفال.

أظهرت بعض الدراسات أن المستويات المنخفضة من فيتامين د ونقص الكالسيوم العام أثناء الحمل يزيدان من خطر الإصابة بسكري الحمل وانخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة. هناك أعراض أخرى لنقص فيتامين د قد تكون خفيفة وغير واضحة. يمكن أن تكون آلام العضلات والضعف وآلام العظام وتليينها علامات على نقص هذا الفيتامين.

السمنة هي أحد العوامل التي قد تعرض المرأة الحامل لخطر نقص فيتامين د. وذلك لأن دهون الجسم تمتص كمية كبيرة من فيتامين د. حالة أخرى يمكن أن تكون البشرة الداكنة. الأشخاص ذوو البشرة الداكنة لديهم أيضًا المزيد من الميلانين ، والذي يمكن أن يكون بمثابة واقٍ طبيعي من الشمس ويقلل من إنتاج فيتامين (د) في الجلد.

حبوب فيتامين في الحمل

التغذية الجيدة والغنية من أهم العوامل الحيوية أثناء الحمل والتي تؤثر على نمو وتطور الطفل وتعزز صحته. يجب أن تحصل المرأة الحامل على العناصر الغذائية الكافية لتلبية احتياجاتها واحتياجات الجنين. في الواقع ، تحتاج النساء الحوامل إلى مزيد من البروتين واليود والحديد والفيتامينات. لمنع حدوث مشاكل مثل نقص الكالسيوم أثناء الحمل ، من الأفضل اتباع نظام غذائي غني وكامل.

ضع في اعتبارك أن جسم كل شخص يحتاج فقط إلى كمية معينة من العناصر الغذائية ، وليس من الأفضل بالضرورة استهلاك كميات كبيرة من هذه العناصر الغذائية. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي الإفراط في الاستخدام إلى إلحاق الضرر بالجسم ويمكن أن يكون خطيرًا. من الأفضل أن تحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك من الأطعمة الطبيعية. استشر أخصائيًا إذا كان نظامك الغذائي اليومي لا يوفر الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.

أقراص الكالسيوم

هذه الحبة دواء مركب ، وهو مناسب للوقاية والعلاج للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم ولا يحصلون على ما يكفي من الكالسيوم من نظامهم الغذائي. يستخدم هذا الدواء المركب في حالات مثل: هشاشة العظام وضعف العظام أو الكساح وانخفاض نشاط الغدة الجار درقية وبعض أمراض العضلات. في الواقع ، إذا كان الدم لا يحتوي على الكالسيوم الكافي ، فهذا يساعد الجسم على الحصول على الكالسيوم وفيتامين د الذي يحتاجه من العظام. ونتيجة لذلك ، تصبح العظام أضعف وأضعف بمرور الوقت.

ملاحظات ختامية

في النظم الغذائية غير الصحية اليوم ، العديد من النساء مع نقص الكالسيوم أثناء الحمل وجه. في الخطوة الأولى ، من الأفضل تعديل نظامك الغذائي قبل الحمل. إذا كنت في الأسابيع الأولى من الحمل ، فاستخدمي العناصر الغذائية الطبيعية للحصول على ما يكفي من الكالسيوم. حتى إذا كنت تعتقد أنك تحصل على ما يكفي من هذه المواد من خلال نظامك الغذائي اليومي أو راجع طبيبك عندما تواجه أي مشاكل مع هذا.