ما اسرع علاج لنقص الحديد – مكساوي

ما اسرع علاج لنقص الحديد، هذا ما سوف نتعرف إليه من خلال موقع بوابة الأخبار فقط تابع، يعد اسرع علاج للتخلص من نقص الحديد عن طريق تناول الغذاء الصحي والذي يحتوي على نسبة عالية من الحديد، مثل: السبانخ، اللحوم، المشمش، والخوخ وغيرها، كما يمكن تناول المكملات الغذائية عن طريق الفم، أو باستخدام حقن الوريد. 

شاهد أيضا: ما أضرار تناول البروتين بدون رياضة

ما اسرع علاج لنقص الحديد

تعد اتباع النظام الغذائي الصحي والمفيد من أسرع طرق علاج نقص الحديد، كما يمكن تناول بعض المكملات الغذائية وذلك للوصول الى العلاج في أسرع وقت، ومن الجدير بالذكر أن معرفة السبب الرئيسي وراء نقص الحديد يعد أهم خطوة للعلاج، وفيما يلي سوف نتعرف إلي عدة طرق للتخلص من نقص الحديد:

• يجب تناول نظام غذائي يحتوي على اللحوم الحمراء وكذلك الدواجن، والاسماك، وذلك لانها تعد من أفضل الأغذية التي تحتوي علي الحديد. 
• كما أن تناول البقوليات يساعد عن علاج نقص الحديد، بالإضافة إلى تناول بعض المصادر النباتية ومنها السبانخ، الفلفل الحلو، البروكلي.
• تحتوي أنواع من الفاكهة على نسبة عالية من الحديد، لذا يجب أن ندرجها ضمن النظام الغذائي اليومي، ومنها: الكيوي، والبرتقال.
• ينصح كذلك بتناول المكملات الغذائية بصورة مستمرة، وذلك لأنها تساعد على تعزيز وتحسين امتصاص الجسم للحديد.
• كما يجب عدم تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين، مثل: الشاي والقهوة بعد تناول الغذاء مباشرة، وذلك لأنها تمنع الجسم من امتصاص الحديد.

أسباب نقص الحديد

توجد عدة عوامل تؤدي إلى نقص نسبة الحديد فى الجسم، وسوف نذكرها فيما يلي:

– يعد تناول نظام غذائي لا يحتوي على نسبة عالية من الحديد، من أهم الأسباب التى تسبب

  نقص نسبة الحديد فى الجسم، لذا ينصح بإتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الحديد.

– كما تعد فترة الدورة الشهرية من أهم أسباب نقص الحديد فى الجسم، حيث أن نزيف الحيض يسبب فقر الدم وبالتالى فقد نسبة الحديد.

– تعد فترة الحمل سبب من أسباب نقص نسبة الحديد فى الجسم، حيث يحتاج جسم المرأة الحامل

   إلى نسبة عالية من الحديد، حتي يتمكن من إنتاج الأكسجين اللازم للجنين.

– توجد بعض الحالات المرضية التى تصيب الجسم بنزيف داخلى، ومن هذه الحالات قرحة المعدة، وكذلك وجود الأورام الحميدة فى الأمعاء

   أو القولون، حيث أن تناول المسكنات بصورة مستمرة يسبب نزيف داخلى، مما يسبب فقر الدم الذي ينتج بسبب نقص نسبة الحديد فى الجسم.

– كما توجد بعض الحالات المرضية التى تسبب عدم مقدرة الجسم على امتصاص الحديد

  ومنها إجراء العمليات الجراحية التي قد تؤثر بالسلب على حركة الأمعاء.

– تعد بطانة الرحم المهاجرة أحد أسباب الإصابة بنقص الحديد، حيث ينتج عنها حدوث نزيف دم خلال فترة الحيض، مما قد يسبب نقص نسبة الحديد.

– بالإضافة إلى أنه يمكن أن تكون الطفرة سبب فى إنتاج هرمون يسمى “الهيبسيدين” والذي يساعد على منع امتصاص الأمعاء للحديد.

– كما أنه توجد بعض الحالات الوراثية التى تتسبب فى فقدان كميات كثيرة من الدم، مثل: مرض الهيموفيليا.

أهم أعراض نقص الحديد

توجد عدة أعراض قد تظهر على الشخص المصاب بنقص الحديد، حيث إنه قد لا يعاني من أي مرض أخر، وسوف نتعرف إليها فيما يلي:

شحوب فى لون الجلد

يعد شحوب الجلد من أبرز الأعراض التى تظهر بسبب نقص الحديد فى الجسم، حيث أنه عند وجود الهيموجلوبين

فى الدم بصورة طبيعية يعطي الجلد لون أحمر، وعند نقص الحديد يصبح لون الجلد شاحب مائل الى اللون الأصفر.

تعب وإرهاق

يتعرض الشخص المصاب بنقص الحديد فى الجسم للتعب والإرهاق الشديد، حيث أن نقص الحديد يسبب نقص نسبة

الهيموجلوبين فى الدم، وهو يلزم لكي ينقل الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، وهذا لكي ينتج الجسم الطاقة اللازمة له.

ضيق التنفس

يتسبب نقص الحديد فى انخفاض مستوى الهيموجلوبين مما يسبب انخفاض نسبة الأكسجين فى الجسم

وبالتالى ينتج ضيق التنفس عند القيام بالمهام المعتادة فى اليوم، مثل المشي وكذلك صعود الدرج وغيرها من المهام اليومية.

الإصابة بالصداع

يتسبب نقص نسبة الحديد فى الجسم إلى الإصابة بالصداع.

سرعة وزيادة ضربات القلب

بسبب انخفاض نسبة الهيموجلوبين فى الدم، يصبح القلب مجهد بسبب نقل صعوبة نقل الأكسجين

مما يسبب الإصابة بسرعة وعدم انتظام فى ضربات القلب.

تلف الشعر

ترتبط نسبة الحديد فى الجسم بتلف خصلات الشعر، حيث أن نمو الشعر يحتاج إلى الأكسجين

وفى حال تقل نسبة الأكسجين بسبب نقص نسبة الهيموجلوبين الناتج عن نقص الحديد يؤدي ذلك إلى تلف الشعر.

وجود جفاف وألم فى الفم

يعد نقص الحديد سبب فى الإصابة بجفاف الفم، مما يسبب التهاب اللسان، كما يسبب الشعور بقرح وتشققات فى الفم.

هشاشة الأظافر وتقصفها

يعتبر تقصف الأظافر من الأعراض النادرة التى تصيب فقط 5 % من الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.

الإصابة بالإكتئاب

يصاب بالإكتئاب بصورة شائعة بين النساء الحوامل، وذلك بسبب نقص نسبة الحديد في الجسم.

برودة الأطراف

عند انخفاض نسبة الأكسجين فى الجسم بسبب نقص الحديد، لا يصل الأكسجين إلى القدمين

واليدين بصورة جيدة، مما يسبب الشعور ببرودة في الأطراف

ارتفاع نسبة الإصابة بالإلتهابات

يصاب الشخص المصاب بنقص الحديد بالإلتهابات، وذلك بسبب ضعف الجهاز المناعي.

أنواع عنصر الحديد

يوجد نوعان من الحديد ومن خلال موضوعنا ما اسرع علاج لنقص الحديد سوف نتعرف إليهما:

النوع الأول- الحديد الهيمي

ويعد هذا النوع من الحديد يستمده الجسم من المصادر الحيوانية، ومن الطبيعي أن الجسم يقوم بامتصاص هذا النوع بصورة أفضل.

النوع الثاني- الحديد غير الهيمي

يتم استمداد هذا النوع من الحديد من المصادر النباتية.

الأطعمة الغنية بعنصر الحديد

يعد نقص الحديد في الجسم مشكلة شائعة بين معظم الأشخاص، كما أنه يسبب فقر الدم لذا يجب الحفاظ

على نظام غذائي يحتوي على عنصر الحديد، وسوف نوضح فيما يلي أهم الأطعمة الغنية بالحديد:

• اللحوم الحمراء.
• الكبدة.
• كبد الدجاج.
• صفار البيض.
• المأكولات البحرية ومن أهمها المحار.
• البقوليات ومنها: الفول والفاصوليا والحمص.
• العدس.
• السبانخ.
• البروكلي.
• الفواكه الحمضية ومنها البرتقال والكيوي.
• الفواكه المجففة ومنها الزبيب والمشمش.

مخاطر نقص الحديد

يعد نقص الحديد فى الجسم خطر جدًا، وذلك بسبب الإصابة بفقر الدم الذي ينتج عن نقص الحديد، ومن أهم هذه المخاطر ما يلي:

• يتعرض الشخص المصاب بنقص الحديد للتعب والخمول والشعور بالنعاس مما يجعله غير قادر على القيام بالمهام اليومية.
• كما يعد نقص الأكسجين سبب فى ضعف الجهاز المناعي، مما جعل من السهل الإصابة بنزلات البرد وغيرها من أمراض العدوى.
• كما تسبب حالات فقر الدم سرعة فى ضربات القلب، كما يسبب قصور في عمل القلب والشرايين ويتسبب فى الإصابة بأمراض القلب.
• بالإضافة إلى إصابة النساء الحوامل بمضاعفات الحمل وكذلك قد تصبح أكثر عرضة للإصابة بإكتئاب بعد الولادة.

ختامًا نتمني أن نكون وضحنا ما اسرع علاج لنقص الحديد، كما تعرفنا إلى أهم الأسباب التى تسبب نقص الحديد فى الجسم، حيث أن الحديد عنصر مهم جدًا للجسم، حيث إنه يقوم بإنتاج الهيموجلوبين الموجود فى خلايا الدم الحمراء، مما يساعد فى تعزيز وصول الأكسجين إلى جميع أعضاء الجسم، كما يجب إتباع نظام غذائي صحي ومفيد ويحتوي على عناصر بها الحديد اللازم للجسم.