فوائد صحية لا تعرفها عن القهوة والفانيليا

القهوة والفانيليا نوعان من النكهات الأكثر شعبية ، سبب شعبيتها هو طعمها الغني ورائحتها وفوائدها الصحية ، تحتوي مستخلصات القهوة والفانيليا على العديد من المركبات التي تزيد من قيمتها كمواد مضافة للمنتجات الغذائية ، بالإضافة إلى تعزيز النكهة ، فإنها تجلب أيضًا الكثير من الفوائد الصحية ، الفانيليا هي ثمرة نبات متسلق موطنه الأصلي المناطق الاستوائية في أمريكا الجنوبية ، لقد نمت الآن في أجزاء أخرى كثيرة من العالم أيضًا ، ولا سيما في مدغشقر وإندونيسيا وغينيا الجديدة وتونغا. والقهوة عبارة عن مشروب مخمر محضر من حبوب البن المحمصة ، مع الانتهاء من النكهات المضافة مثل الفانيليا أو مستخلص اللوز والسكر أو العسل.

الفوائد الصحية للقهوة والفانيليا.

للقهوة والفانيليا العديد من الفوائد الصحية ، تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد في تعزيز صحة العظام وتعزيز مزاجك. يمكن أن تحمي بشرتك من أشعة الشمس وتعزز عملية التمثيل الغذائي لديك ، مما يساعدك على إنقاص الوزن. الفانيليا مفيدة أيضًا للحصول على نوم جيد ليلاً. القهوة والفانيليا مفيدان لصحتك ويمكن الاستمتاع بهما بعدة طرق ، يمكنك الاستمتاع بها في قهوتك أو في عصيرك أو في الشاي، ويمكنك تحضير القهوة باستخدام ادوات التقطير أو شعلة تسخين ، وبغيرها من الطرق.

1. القهوة والفانيليا غنية بمضادات الأكسدة.

حبوب البن وخلاصة الفانيليا غنية بمضادات الأكسدة ، إنها تساعد في محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تدمر خلاياك ، هذا هو أحد الأسباب التي تجعل القهوة والفانيليا مفيدة لصحتك. تحتوي القهوة على حمض الكلوروجينيك ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي قد تساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني. تظهر الأبحاث أن مركبات الفلافونويد ، وهي مضادات أكسدة أخرى وفيرة في القهوة والفانيليا ، يمكن أن تحمي خلاياك وحمضك النووي من التلف. 

2. القهوة والفانيليا غنية بالفلافونويد.

القهوة و أعواد الفانيليا مصدر كبير للفلافونويد ، مركبات الفلافونويد هي مضادات أكسدة تحمي خلاياك من التلف ، فهي تساعد في الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة من خلال تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية. تحتوي القهوة على أكثر من 1000 مادة فلافونويد مختلفة ، والعديد منها مضاد للأكسدة. القهوة غنية أيضًا بحمض الكلوروجينيك ، الذي يساعد على زيادة التمثيل الغذائي ويمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول السيئ. القهوة غنية أيضًا بمضادات الاكسدة ، وهو نوع آخر من الفلافونويد له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، تعتبر الشوكولاتة والنعناع والفانيليا من بين الأطعمة التي تعد أغنى مصدر لمركبات الفلافونويد.

3. أنها تساعد على حماية بشرتك من الشمس.

يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة والفلافونويد الموجودة في القهوة والفانيليا في حماية بشرتك من أشعة الشمس ، يمكنك وضعها في واقي الشمس أو شربها للبقاء بصحة جيدة. تحتوي القهوة على حمض الفيروليك ، وهو مركب يمكن أن يحمي بشرتك من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية. يمكن العثور على حمض الفيروليك في العديد من منتجات العناية بالبشرة. كما أنه يحتوي على حمض الكافيين ، وهو الفينول الذي يمكن أن يعزز الكولاجين ويمنع تلف الجلد الالتهابي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية. يمكن للقهوة والفانيليا أيضًا منع سرطان الجلد عن طريق إزالة المواد المسرطنة من الجلد.

4. يمكنهم المساعدة في تعزيز مزاجك.

القهوة والفانيليا جيدة لمزاجك. تحتوي على الأحماض الأمينية L-theanine ، والتي يمكن أن تعزز مزاجك وتساعدك على الاسترخاء. لهذا السبب تعتبر القهوة مشروبًا شائعًا في المقاهي والمطاعم. يوجد L-theanine أيضًا في الكاكاو والشاي الأخضر والشاي الأسود. تحتوي القهوة أيضًا على مادة الكافيين ، وهي مادة كيميائية تحفز الجهاز العصبي المركزي. لهذا السبب يمكن أن تمنحك القهوة أيضًا دفعة من الطاقة. القهوة غنية بفيتامينات B2 و B3 الضرورية لصحتك ويمكن أن تحسن مزاجك. تعتبر القهوة والفانيليا طريقة رائعة للاسترخاء والحصول على مزاج أفضل دون الآثار الجانبية للأدوية الموصوفة.

5. القهوة غنية بالمغنيسيوم.

إذا كنت تبحث عن زيادة مستويات المغنيسيوم لديك ، فإن حبوب البن مصدر رائع لذلك. تحتوي القهوة على أكثر من 500 ملليجرام من المغنيسيوم في كوب واحد. المغنيسيوم معدن أساسي يعاني الكثير من الناس من نقص فيه. يلعب دورًا في العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك تخليق البروتين وتقلص العضلات وتنظيم ضغط الدم. إذا كنت تعاني من نقص في المغنيسيوم ، فقد تواجه أعراضًا مثل القلق وتشنجات العضلات. تعتبر القهوة طريقة رائعة لزيادة مستويات المغنيسيوم لأن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي منها من نظامهم الغذائي.

6. الفانيليا مليئة بالكالسيوم وفيتامين د.

الفانيليا ليست فقط من أغنى وألذ النكهات ، بل هي أيضًا واحدة من أكثر النكهات المغذية. تتمتع القهوة والفانيليا بالعديد من الفوائد ، بما في ذلك المساعدة في تعزيز صحة العظام وتعزيز الحالة المزاجية. القهوة والفانيليا غنية بالكالسيوم وفيتامين د والمعادن الأخرى الضرورية لصحتك. يمكن للقهوة أن تساعد جسمك على امتصاص المزيد من الكالسيوم ، وهو معدن أساسي لعظامك وأسنانك. تأتي القهوة والفانيليا أيضًا مع العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض مثل السرطان.

7. كلاهما يمكن أن يكون مفيدا لعظامك.

يمكن أن تساعد القهوة والفانيليا في تعزيز صحة العظام. تحتوي القهوة على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لتقوية العظام ، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د. كما أنها تحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد الجسم على امتصاص المزيد من الكالسيوم من الطعام. يمكن أن تساعد القهوة أيضًا في الوقاية من أمراض مثل السرطان ، والتي يمكن أن تعزز أيضًا صحة العظام. للفانيليا العديد من الفوائد أيضًا ، بما في ذلك تعزيز صحة العظام. يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د الضروريين لعظامك. يحتوي أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في الوقاية من أمراض مثل السرطان ، والتي يمكن أن تعزز أيضًا صحة العظام.

8. منتجات برائحة الفانيليا يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

الفانيليا مفيدة لانقاص الوزن. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحتك. كما أن لها رائحة تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر. القهوة والفانيليا غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض. عند تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة ، يمكنك حماية نفسك من الأمراض وزيادة التمثيل الغذائي. يمكن أن تساعدك القهوة والفانيليا أيضًا على إنقاص الوزن.

9. منتجات برائحة الفانيليا يمكن أن تساعد على النوم.

الفانيليا مفيدة أيضًا للحصول على نوم جيد ليلاً. الفانيليا لها رائحة حلوة يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والنوم. القهوة والفانيليا غنية بالمغنيسيوم و L-theanine ، وهو حمض أميني يمكن أن يساعدك على الاسترخاء. تحتوي القهوة والفانيليا أيضًا على مادة الكافيين ، والتي يمكن أن تساعدك على البقاء يقظًا عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي. تعتبر القهوة والفانيليا من المكونات الشائعة في العديد من المنتجات التي تحفز على النوم. توجد في المشروبات التي تساعد على النوم ، والشموع المعطرة ، والمستحضرات التي تحفز على النوم.