الكولاجين لا يقتصر على العناية بالجلد والشعر.. تعرف على فوائده الأخرى

الكولاجين أحد مكونات منتجات العناية بالبشرة الشائعة، لكن هناك العديد من الفوائد الأخرى للكولاجين التي يجب أن تعرفيها، لذا فى هذا التقرير نتعرف على ما هو الكولاجين وفوائده وهل يجب أن تدرجيه في نظامك الغذائي اليومي؟، بحسب موقع “Health”. ما هو الكولاجين؟الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم وهو مكون مهم للأنسجة الضامة التي يمكن تعريفها على أنها نسيج بروتيني توفر أنسجة البروتين هذه الدعم الهيكلي والوظيفي. ماذا يفعل الكولاجين؟الكولاجين هو بروتين موجود بشكل طبيعي في الجسم. ، لا يدعم فقط قوة بشرتك ومرونتها ويساعد في إعادة بناء بنية الجلد ولكنه مهم للأوعية الدموية والعظام والعضلات والأربطة والجلد والأمعاء والمفاصل. 

الكولاجين الموجود في الجسم ينهار مع تقدم العمر هذا يعني أنه مع تقدمك في العمر، يفشل جسمك في إنتاج المزيد من البروتين وينخفض ببطء تظهر هذه العملية من خلال التجاعيد والخطوط الدقيقة وتساقط الشعر والجلد المترهل وآلام المفاصل. 

يستخدم الأطباء المواد القائمة على الكولاجين لعلاج الجروح والحروق علاوة على ذلك ، يوجد الكولاجين أيضًا في مستحضرات التجميل مثل المرطبات بسبب خصائصه المرطبة. 

على الرغم من أن شعبية مكملات الكولاجين آخذة في الازدياد، إلا أن الكثير من الناس لا يزالون غير مدركين لفوائدها الصحية المختلفة.

تشمل الفوائد الصحية لمكملات الكولاجين ما يلي:

1. عظام أقوىمع تقدم العمر، تصبح عظامنا أضعف وأقل كثافة ويمكن أن تنكسر بسهولة وتستغرق وقتًا أطول للشفاء، حيث تساعد مكملات الكولاجين في جعل عظامنا أقوى وأكثر كثافة عن طريق إبطاء الشيخوخة كما أنها تمنع فقدان العظام وتحد من هشاشة العظام. 2. بشرة مشدودة ومتوهجةيساعد إنتاج الكولاجين الجيد في منع الشيخوخة المبكرة عن طريق الحفاظ على الخطوط الدقيقة والتجاعيد في مكانها. 

يمكن أن تكون إضافة الخضروات الورقية والثوم والخضروات الحمراء والصفراء والفلفل الحلو والفاصوليا والأعشاب مثل أشواجاندا إلى نظامك الغذائي مفيدًا أيضًا.