هل ارتفاع الكوليسترول يسبب ألم في العظام | قل ودل
يعد ارتفاع الكوليسترول في الدم من أكثر الأمراض انتشاراً بين الناس وقد يتعرض المريض المصاب بهذا المرض إلى مضاعفات خطيرة في حالته الصحية مثل الإصابة بمرض القلب نتيجة انسداد في الشرايين أو الشعور بألم شديد في منطقة العظام، لذلك في هذا المقال سوف نتعرف على إجابة سؤال هل ارتفاع الكوليسترول يسبب ألم في العظام.
هل ارتفاع الكوليسترول يسبب ألم في العظام
يؤدي انتشار نسبة الدهون المتواجدة في الجسم إلى حدوث انسداد في الشرايين بغض النظر عن نوع هذا الانسداد سوء كان انسداد جزئي أو كلي في الأوعية الدموية المتصلة بالقلب؛ مما يترتب على ذلك حدوث صعوبة في سير الأكسجين الذي تحمله الشرايين إلى أجزاء الجسم المختلفة خاصة العظام المتواجدة في الجسم، لذلك يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول المتواجدة بالدم إلي الإصابة بمرض هشاشة العظام والزيادة من نسبة تعرضها للكسر، غالبا ما تظهر أعراض تشير إلى أن ارتفاع الكوليسترول في الدم قد آثرت على العظام.
مستويات قياس نسبة الكوليسترول المتواجدة في الدهون
من النادر ملاحظة أعراض تشير إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؛ ولذلك تم وضع طرق تساعدنا على التعرف على نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك عن طريق قياس المستويات المختلفة لنسبة الكولسترول، ويمكن التعرف على هذا المقاييس في النقاط التالية:
مقياس ثلاثية الدهون:
- تعتبر الدهون الثلاثية من أكثر الدهون التي تتواجد في كل جوانب الجسم حيث تشير زيادة الدهون الثلاثية في الجسم إلى زيادة ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم؛ ويترتب على ذلك إلى إصابة الشخص بهشاشة في العظام.
مقياس البروتينات الدهنية عالية الكثافة:
- ويطلق على هذا النوع من الدهون بالكوليسترول الصحي لأنه يساعد على نقل الكوليسترول منخفض الكثافة إلى الشرايين المتصلة بالكبد، ولا يسبب هذا النوع من الكوليسترول أي ضرر على صحة الإنسان.
مقياس البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة:
- ويطلق على هذا النوع من الدهون بالكوليسترول الضار لأنه يساعد في نقل الكوليسترول مرتفع الكثافة إلى الشرايين المتصلة بالكبد، ويعتبر هذا النوع من الكوليسترول أكثر الأنواع خطورة على حياة الإنسان؛ لأنه يؤدي إلى الإصابة بسكتة قلبية ويقوم أيضا على سد الشرايين ويمنعها من توصيل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم؛ مما يترتب على ذلك إلى الشعور بالألم الشديد في العظام، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة بسكتة دماغية.
طرق الوقاية من هشاشة العظام
يوجد هناك العديد من الطرق الوقائية التي تساعدنا على الخفض من نسبة الإصابة بهشاشة في العظام، وتتمثل الطرق الوقائية في ما يلي:
التمارين الرياضية
تعتبر التمارين الرياضية من أفضل الطرق الوقائية التي تساعد على التقليل من نسبة إصابة الجسم بهشاشة في العظام، لأنها تساعد على تقوية العظام وبناء العضلات وتمد الجسم بالحيوية والنشاط، وتساعد أيضا على التقليل من نسبة الإصابة بكسر في العظام؛ لذلك ينصح الطبيب دوماً بممارسة التمارين الرياضية المختلفة لأنها مفيدة جداً للجسم باختلاف أنواعها مثل الركض أو المشي أو لعب كرة القدم أو اليوجا وغيرها من التمارين الأخرى.
ويمكن القراءة في هذا الموضوع بالتفصيل عبر قراءة مقال : كيفية الوقاية من هشاشة العظام عبر الرياضة
تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
تقوم الألياف التي يتم الحصول عليها من الأطعمة الغنية بها على المساعدة في تقوية العظام وبناء العضلات ومد الجسم بالطاقة اللازمة حيث تساعد الألياف في تقليل إصابة الجسم بهاشة أو تشنجات في العظام؛ لذلك ينصح الأطباء بتناول على الأقل أربعين جرام من الألياف الغذائية بشكل يومي، ويمكنك الحصول على الألياف الغذائية عن طريق تناول الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور باختلاف أنواعها.
تناول الأطعمة التي تحتوي على كافة العناصر الغذائية
لابد من حصول الجسم على أطعمة غنية بكافة العناصر الغذائية المختلفة خاصة الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والمعادن والتي تساعد الجسم في تقوية العظام والمساعدة في حماية من تعرضها لهشاشة؛ لذلك ينصح الطبيب بتناول أدوية تحتوي على الكالسيوم للأشخاص المصابين بهشاشة في العظام.
الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول
ينصح الطبيب دوماً بالابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول لأن تناول هذه الأطعمة بكثرة يتسبب في حدوث مضاعفات خطيرة على الجسم.
الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون
تعتبر الدهون المشبعة التي يحصل عليها الجسم من أخطر أنواع الدهون لأنها تقوم بعمل انسداد في الشرايين التي تساعد على نقل الأكسجين إلى كافة أنحاء الجسم؛ مما يترتب على ذلك إصابة الجسم بسكتة قلبية أو هشاشة في العظام؛ لذلك ينصح الطبيب بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة والقيام باستبدال تلك الأطعمة بأطعمة أخرى مفيدة للجسم مثل المكسرات والبذور والمأكولات البحرية والفواكه والخضروات بمختلف أنواعها.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د
لابد من أن يحصل الجسم على أطعمة غنية بفيتامين د حتى يستطيع من خلال هذه الأطعمة الحصول على الكالسيوم الذي يساعد على زيادة بناء العظام والمساعدة في تقويتها، ويمكن الحصول على فيتامين د عن طريق تعريض الجسم للشمس بشكل يومي لمدة لا تقل عن عشر دقائق، وأيضا تناول الأطعمة والفواكه التي تحتوي على فيتامين د مثل البرتقال والدراق والبيض والحليب والمأكولات البحرية باختلاف أنواعها.
هل ارتفاع الكوليسترول يسبب زيادة في الوزن
يعتبر ارتفاع الكوليسترول في الدم وزيادة نسبة وزن الجسم أحد أكثر الأمراض انتشاراً لذلك يتساءل الكثير من الأشخاص على معرفة العلاقة التي تربط بين ارتفاع الكوليسترول في الدم وزيادة الوزن، وهل يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى زيادة وزن الجسم، حيث يعتبر الكولسترول مادة يقوم بإفرازه الكبد في الدم، حيث تساعد هذه المادة على إنتاج الهرمونات المختلفة في الجسم ويمكن أن يحصل الجسم على الكوليسترول عن طريق تناول أطعمة غنية به وينقسم الكوليسترول إلى نوعين مختلفين وهما:
- الكولسترول عالي الكثافة: ويطلق على هذا النوع من الكوليسترول اسم الكوليسترول الصحي لأنه يساعد على الخفض من كثافة الكوليسترول الذي ينقل إلى شرايين القلب.
- الكولسترول منخفض الكثافة: ويطلق على هذا النوع من الكوليسترول اسم الكوليسترول الضار لأنه يساعد على الرفع من نسبة الكوليسترول الضارة التي تنقل إلى شرايين القلب وقد يتسبب ذلك في إصابة الجسم بسكتة قلبية أو هشاشة العظام.
وزيادة الوزن تعتبر أحد العوامل التي تساعد على زيادة الكوليسترول في الدم، لذلك يعتبر زيادة الوزن مرض خطير على صحة الإنسان فهو يساعد على الرفع من نسبة إنتاج الكولسترول منخفض الكثافة والذي يسبب أضرار خطيرة على صحة الشخص؛ لأنه يؤدي إلى إصابة الجسم بسكتة دماغية ونوبة قلبية، إذا الوزن هو الذي يؤثر في زيادة معدل الكوليسترول في الدم وليس العكس كما يعتقد الكثير من الأشخاص.
ومن هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا عن هل ارتفاع الكوليسترول يسبب ألم في العظام ونرجو أن نكون قد وفقنا في تقديم كافة المعلومات والتفاصيل الخاصة بزيادة الكوليسترول، وساعدناكم أيضا في التعرف على أنواع الكوليسترول المختلفة ومدى أضراره على صحة الشخص، وأيضا معرفة مدى تأثير زيادة نسبة وزن الجسم في زيادة معدل الكوليسترول في الدم.
اقرأ أيضًا:
